夏天這麼熱，自考複習如何度過，這4個方法出奇的好用！

上半年自考考試結束，算算時間下半年的考試其實也沒多久，面對夏季高溫，自考應該如何複習才能有更高的效率呢？

善用番茄時間

一個人能夠專注於一件事的時間是多久？半小時、一小時、兩小時、還是無限長？

不少人能夠保持很長時間的專注力，但對於大多數人來說半小時內工作效率最高，這也是番茄時間的由來。

日常工作中保持25分鐘的專注力，拿出5分鐘用來休息，而這個休息的時間並不是簡單的閉眼、站立，而是利用5分鐘的時間拿來構建心中的思維導圖。

當公主用的每一個5分鐘都能被用來製作思維導圖時，其實知識點的熟悉度已經非常高了。

多喝水

面對夏天的高溫，出汗是再正常不過的事情，出汗增多就容易導致口渴，在我們看來口渴僅僅是為了補充身體水分，其實更重要的是為大腦提供足夠血液，大腦供血不足容易頭昏、暈倒。

最重要的是，人在缺水口渴的情況下容易心情煩躁，想要好好看書、刷題基本不可能。

多運動

每年自考時間就那麼幾天，錯過便意味著畢業時間延長，所以自考複習用爭分奪秒形容一點不過分。

但爭分奪秒並不意味著每一秒擠出來的時間都要被用在複習這件事情上，因為運動的重要性比複習要再高那麼一點點。

一場大汗淋漓的運動過後，你的身體得到充分的放鬆，雖然第二天肌肉會出現痠痛但換來的是更靈活的大腦，此外熬夜複習除了毅力更需要強健的身體。

熬夜複習一天無精打采三天，這樣的複習效率有多低就不用說了吧！

清淡飲食別太飽

重度用腦非常消耗體力，所以吃什麼就非常重要！

有的人複習的時候喜歡大魚大肉，殊不知這種行為對複習來說弊大於利，飲食上過於油膩會增加身體負擔引發體溫升高流汗增多，為了解暑降溫冷飲不離手，最終的結果大機率變成鬧肚子。

另外每次吃飯也別太飽，吃得多、吃得飽血糖身高還容易犯困，工作還能摸魚划水，複習划水那就只有錯過下半年的考試了，所以為了能夠好好複習，還是別吃太飽、太油的好。

在這個炎熱的夏季中，希望以上4種方法能夠讓你靜下心來好好看書。