產後身體走形，做好這2點想不瘦都難！

減肥從來沒有捷徑，想瘦身就必須管住嘴、邁開腿。但是作為特殊時期的產後寶媽，怎麼少吃和怎麼運動就需要特別注意了。

1、管住嘴

產後是最身材最容易塑性也是最容易走形的時候，這個時間段一定要注意減少飲食。

這可能就有人問了：“不多吃，怎麼能有足夠的奶水喂寶寶？”

這我就要說道說道了，大多數寶媽為了保證寶寶奶水的充足、營養夠，在加上孩子爺爺奶奶、姥爺姥姥的慫恿。大多數寶媽都在哺乳期內大吃大喝，理由就是為了孩子的身體健康。

如果持續這樣，等寶寶不吃奶了，再開始減肥，想恢復到原來的身材，那真的是比登天還要難。

其實很多看上去油脂麻花的、看上去很好吃的東西，大部分都轉化為肉膘了，而且還未必會下奶。

不是有個公式嘛，只有消耗的能量大於攝入的能量，才能瘦下來。哺乳期飲食是很重要，可以說是和乳汁量密不可分。

為此，很多寶媽大吃大喝，但是寶寶的攝入量其實沒那麼多，你想想，寶寶的胃才多大呀。

如果每天吃的太多，每天轉化一點脂肪，日積月累下可不就胖了嘛。

2、邁開腿

大部分寶媽認為坐月子，就真的只是坐，好嘛，這一坐脂肪就找上來了。

但是也不要大幅度運動、長時間運動，這樣很容易使內臟下垂。

沒事的時候，可以下床出門溜達溜達，不過一定要記得出去溜達的時候帶上收腹帶，可以快速幫助內臟復位和收縮子宮。

產後運動越早越好，順產一般第二天就可以開始了，運動方式，像孕婦一樣慢慢散步，每天下床活動2~3次，每次半個小時，一般產後半個月就可以做一些輕便的家務活，但一定要避免過早乾重活。

各位寶媽們，你們產後的身材還好嗎