寶媽切記，哺乳期間，這幾樣食物千萬不要碰！

懷胎十月，夕朝呱呱落地；一聲啼哭漸起的寶寶，代表著新生命的誕生。捧在懷裡，看在眼裡，喚醒的愛，蘊藏在心裡。

此時此刻，每一位剛成為寶媽的女孩們，心裡都會油然出名為“母愛”的責任感。但這份責任可不輕鬆哦~疲累的媽咪們在經歷過十月懷胎的折磨後，隨之而來的種種產後問題，也會壓得媽咪們透不過氣來。

就連想要用最簡單最直接的美食，來壓制住自己的情緒？但要

切記哦，哺乳期這幾樣食物千萬不要碰！

不然會對寶寶的健康產生不好的影響~

辛辣、刺激性食品

很多媽咪無辣不歡，尤其是對貴州、四川地區的飲食習慣來說，幾乎餐餐都要加點辣味，才能美味下飯。

但為了顧及寶寶的健康，即使再喜歡吃辣的媽咪們，也要含淚告別“就算滿頭大汗，滿嘴哈呼也吃得津津有味”的火紅辣椒一段時間啦。

咖啡或巧克力

富含咖啡因的食物，比如說咖啡和巧克力等，這類的食品會讓人容易產生興奮感。

平時情況下是不錯的提神良藥，但如果哺乳期的媽媽食用過量的咖啡因，那麼咖啡因會滲入到母乳中，並透過乳汁吸吮進入到寶寶體內，會導致寶寶出現煩躁不安、反流、哭鬧等不良反應，從而影響寶寶的健康成長之路。

高熱量食品

燒烤和蛋糕等之類的高熱量美食亦是如此，總是有如此高的誘惑力，可惡可恨啊。但為了寶寶的健康著想，媽咪們，下次一定，真的一定，一定要忍住呀！

少攝入食鹽

烹調食物應儘量清淡，可適量放鹽，

根據平時習慣，不要忌食鹽，因為

產婦容易疲累大量出汗，不補充鹽分將造成體質虛弱，恢復的更慢，其他調味料儘可能少吃。

但也不要吃得太鹹，經過醃製的魚、肉食這類口味中的食物，切記少吃。而且寶寶如果從母乳裡面接受的鹽太多，會給寶寶的腎臟也造成傷害。

日式魚肉蛋奶

日式壽司、美式牛排總是喜歡以半生不熟的烹飪手法，美曰為最大程度儲存食物養分，但這對於小美來說，看著生肉真的是難以下口。

有的媽媽喜歡吃生魚片，或者沒有加工熟的魚肉蛋奶，但哺乳期一定要杜絕。這類的食物中有寄生蟲的隱患，如果食用可能會導致腸道的感染，進而威脅到寶寶的健康，而沒有經過滅菌的牛奶，也有感染細菌的風險，作為媽媽一定要警惕。

含酒精的食物

哺乳期的媽媽不要飲酒，富含酒精的食物也不要食用，因為酒精中的乙醇會透過乳汁進入寶寶身體，會導致寶寶睡眠質量的下降，還會對寶寶的神經系統、肝臟和心臟等器官的發育產生不良的影響。

綜上所述，作為哺乳期的媽媽都知道乳汁的質量直接影響寶寶，因此為了寶寶的健康，一定要謹記以上幾點。

愛護寶寶，也愛護自己。家後的小美由衷的希望每一位寶媽都能呵護好自己，做好母乳餵養、產後康復。