愛吃“黑芝麻”的人，5個好處可能“不請自來”，為健康加分！

黑芝麻是生活中常見的一種食物，相信很多人都知道，常吃一些黑芝麻，可以起到烏髮生髮的效果，而且黑芝麻的營養價值非常高，常吃黑芝麻，還可以起到美容養顏、補鈣的功效，所以，愛吃“黑芝麻”的人，5個好處可能“不請自來”，為健康加分！

每天一把黑芝麻，堅持一段時間，5件好事可能與你“不期而遇”！

1

、降低血壓

高血壓是生活中常見的一種慢性疾病，而且對於高血壓患者來說，在平時的飲食更要特別注意，其實在平時，不妨常吃一些黑芝麻，在黑芝麻中含有豐富的鉀元素，這種物質可以有效的排除體內的鈉元素，從而有效的穩定血壓，保持身體健康。

2

、烏髮和潤髮

對於一些長白髮的人群來說，主要是因為頭皮毛囊中所分泌的黑色素逐漸減少，尤其是絡氨酸酶的數量也在大量減少，而在黑芝麻中的營養元素可以促進咯氨酸酶的形成，所以對於一些白頭髮的人來說，常吃一些黑芝麻，可以起到烏髮生髮的效果。

3

、養顏潤膚

黑芝麻中含有豐富的營養物質，可以減少體內自由基的產生，起到抗衰老的效果，而且還可以提高體內抗氧化酶的活性，而且，黑芝麻中的營養元素，還可以緩解面板粗糙，有效的減輕肝臟和腎臟的負擔，起到護膚的效果，所以在平時常吃一些黑芝麻，可以有效的起到美容養顏，延緩衰老的功效。

4

、提高生育能力

此外，在黑芝麻中含有豐富的維生素E等營養物質，這種物質具有一定的抗氧化效果，所以在平時常吃一些黑芝麻，可以促進生育機能，而且還可以提高雌激素水平所含有的鎂元素，對於男性來說，常吃一些黑芝麻，也可以有效的提高精子的質量與活力，從而提高生育能力，對身體健康也是非常有好處的。

5

、治療便秘

現在很多人因為在平時經常食用一些高油膩、高熱量的食物，從而導致大量的毒素和垃圾堆積在體內，不僅會出現面板粗糙的現象，而且也會加重肝臟解毒的負擔，其實在平時可以適當的食用一些黑芝麻，黑芝麻中含有豐富的營養物質，可以起到潤腸通便的效果，快速將毒素和垃圾排出體外，有效的緩解便秘。

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