秋天男性吃什麼能補身體(秋天男人滋補註意事項)

日常生活中我們總能聽到女人要保養好才能維持容貌，卻很少聽到男人該如何保養。但其實作為家裡的“頂樑柱”，男人在為家庭遮風擋雨的同時也更需要被呵護。只有身體好，才能為家庭撐起一片天！

秋天男性吃什麼滋補身體

1.三川歸黑豆漿粉

民間常有“要長壽，多吃豆”的說法，而作為“豆中之王”的黑豆，更是因獨特的口感受到眾多人的喜愛，而且它還含有豐富的優質蛋白，常吃能夠幫助提高身體的素質與活力，非常適合男人吃！

2.五香牛肉乾

作為生活最常見的一種肉類，牛肉肥美鮮嫩有嚼勁，油脂含量低，而且營養價值也比較高，常吃對身體很有好處。尤其是對於男人來說，多吃牛肉有益於提高身體活力，給身體補充足夠的優質營養。

秋天男人滋補的注意事項

1、身體虛弱才能補充

一般到了秋天人們的食慾會大增，若暴飲暴食或者大魚大肉的吃會紊亂胃腸道功能，出現腹瀉和腹脹，嚴重的話會導致心腦血管疾病等。秋天進補只是針對於身體虛弱的人群，如果分不清虛實亂補的話會增加身體的負擔，出現虛不受補的問題。氣虛人群會出現全身無力、臉色蒼白和胸口悶痛。血虛人群頭痛頭暈眼花，臉色蒼白及心悸失眠。陰虛人群盜汗，便秘以及口苦。陽虛人群腰膝痠軟、怕冷，痛經及陽痿等。

2、秋季進補要對症

秋季要根據體質來選擇正確的進補方法。陽虛體質人群應該選擇枸杞子牛奶山藥百合或者豬肉，不能吃洋蔥辣椒及生薑等辛溫助火的食物。陽虛體質人群應該選擇蘋果菠菜或者胡蘿蔔等潤肺食物，不能吃萵苣苦瓜等清熱食物。氣虛體質應該選擇黃豆小米或者雞肉。血虛體質要選擇豬肝豬血龍眼以及赤小豆。

秋天男性不適合吃什麼食物

1、油膩食物：秋天不適合吃油膩的食物，因為這類食物難以消化，容易堆積在腸胃中，從而不利於腸胃的健康，還會加重身體的積熱。

2、辛辣刺激食物：在秋天還不適合吃辛辣刺激的食物，這些食物性質燥熱，食用過多容易傷陰，從而加重秋燥，危害身體健康。

以上就是小編為大家介紹的秋天男性吃什麼滋補身體、秋天男人滋補的注意事項、以及秋天男性不適合吃什麼食物，希望對大家有幫助。