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夏天到了,你瘦了嗎?
空腹喝茶油有什麼作用
夏天到了,很多人又開始暗暗“卷”起來了,你是否瘦身成功了呢?
小編二刷的熱播劇《三十而已》,裡面的男主許幻山(以下簡稱男主)因為脂肪肝,開始斷食晚餐,不吃晚飯,喝點果汁或蔬菜汁代替,但是後面還是以失敗告終,斷食失敗!看了男主的的斷食瘦身過程,簡直就是一出生動形象的斷食減肥失敗簡史。現實生活中也有很多因為減肥而困擾的人,女明星舒淇曾經在節目說過
“胖,就是犯罪”登上熱搜,
平時她的微博中也是各種各樣的拒絕高熱量。
其實不吃是不行的,但是吃什麼我們是可以選擇的。選擇對了那瘦身就是一件很簡單的事情。
很多減肥產品,主要是靠調節飲食為主,不論是按摩還是膠囊都是讓人有飽腹感。就是吃也是水果蔬菜,幾乎不沾油星,但是很容易反彈。有的堅持吃蔬菜也沒有瘦下來的原因在於烹飪所用的油。油的主要脂肪成分是飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。飽和脂肪酸除提供能量外,會促進“不良”膽固醇過高,而引發多種血管疾病,高血壓、心肌梗塞,動脈硬化。人所攝入的熱量中,飽和脂肪酸單位熱量最高,通常是糖和蛋白質的一倍以上,也就是說只要吃進一份的飽和脂肪酸,就能抵上兩份的糖或蛋白質,是肥胖的主要因素之一。為了防止發胖,我們要減少飽和脂肪的攝入。而當前市面上的花生油、葵花油、調和油等,飽和脂肪含量都相對較高,這就是為什麼吃得很少卻依然發胖的原因。
茶油的保健作用主要體現在“不聚脂”上,茶油的不飽和脂肪酸含量最高,所以食用後易被人體吸收,消化率達97%,而不會象一般的食用油,食用後若在人體內未消化就會轉化為脂肪,並積累於內臟及皮下組織,容易引起肥胖或其他疾病。從這個意義上講,茶油有減肥的效用,所以孕婦在產後食用更有助消除懷孕期間積累的小腹脂肪,能幫助迅速恢復身材。
從用油的角度上來講,山茶油是可以減肥的。對於減肥人群和想要保持身材的人來說,山茶油在食用油的選擇上是不二之選。下面就介紹幾種使用山茶油減肥的方法
1、身體有多餘脂肪贅肉,用山茶油每天堅持塗抹按摩,能幫助脂肪燃燒代謝。尤其對小肚子上的脂肪。對產後媽媽恢復苗條體形也有好處。
2 、山茶油減肥法:沐浴時,先將身體洗淨,再以棉花浸山茶油遍塗全身,然後用熱毛巾包裹,10分鐘後再用溫水沖洗一遍即可。
3、高純度的茶油可以直接飲用,有助於促進身體的新陳代謝和排洩,堅持每天早上空腹喝一兩勺山茶油,有一定瘦身效果。要的是為了健康。
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