上了年紀“分床睡”是好是壞？有沒有必要進行夫妻生活？全告訴你

年輕夫妻一日不見如隔三秋，一會不見就想得慌，想一直黏在一起才好，睡覺的時候更要用一條腿錮住另一半才會睡得安心。雖然恩愛的很，也是伴侶之間正常會有的行為，但上了年紀之後的老年人就不這樣想了。

在老年人的心目中，分床睡是最普遍的，有的是一人一間房，有的人是一個房間兩張床，要是一個房間一張床，那也要一人睡床頭，一人睡床尾。尤其是自己的兒子結過婚之後，同床睡還會被按上“老不正經”的說法。

這樣子明顯就違背了“夫婦一體”的說法，但這種現象確是很多家庭老年人會有的真實寫照。雖然分床睡現象普遍，那這樣的做法是好的，還是壞的？

根據相關調查結果顯示，我

國有6成的老人是分開睡的，他們分床睡的理由其實也是可以理解的。

老年人本身

年紀大了睡眠就淺

，睡覺的時候對於房間裡面會有的任何動靜那都很是敏感的，外面的風吹草動都會驚醒，更何況是身邊人

晚上打呼、翻身

的聲音。就會讓睡覺變得更為的痛苦。不分開睡，簡直是對不起自己，因為

睡眠不好影響免疫力，身體就會越發虛弱，

容易被老年疾病追上。

加上老年人的關節不比年輕人，要是晚上

伴侶卷個被子什麼的，

讓關節裸露在外，可能會導致

關節炎

的發生。晚上溼氣本身就重，伴侶卷被子可能會導致寒氣入體。身體虛弱的老年人可能會感染風寒。

其實以上說的情況有些也是可以緩解的，像是被子就可以一人一個被窩。要是另一半經常打呼的話，你可事先醞釀睡意。有困難就要克服，因為有些事情光是逃避是沒有用的。

就比如分床睡這件事，其實未必就是一件好事

中南大學湘雅醫院心血管內科主任醫師楊天倫

表示，很多老年人分床睡，就是因為隨著則年紀的增加，對方睡覺的時候有的缺點就會被放大，既然誰也睡不好，那就分開睡。要是從身體健康的角度看，這對身體並沒有什麼好處。

雖然分床睡是提高的睡眠質量，但夫妻兩人幾十年的感情也會變淡，

夫妻之前容易產生隔閡，不利於家庭氛圍的美

滿

。特別是剛退休的老年人，生活上變得空虛，變得孤獨，情緒帶點失落，分床睡會讓老人變得容易

抑鬱、煩躁、晚年離婚的事例

也是不少見的。

都說夫妻本是同林鳥，大難臨頭各自飛，年輕時候能夠剋夫種種困難到現在，對方早就成為了最瞭解自己的性格與身體的人。上了年紀之後，很容易就會被疾病惹上，像是

腦梗、心梗、心絞痛、心律失常、中風

等，要是夜裡疾病突發，身體異常，你的另一半其實就是你生命的稻草。

若果你一個人睡的話，可能你就會成為別人口中說的“睡夢中離世的老人”，真是萬般可惜。所以身為夫妻，還是要睡一張床上的，不僅是相互之間可以經常聊聊天，也可以相互照顧，防止生命危險。對於老年生活，其實很多人心裡都是有一個疑問，就是老年人還有必要進行房事生活嗎？

老了之後，還有沒有必要進行房事生活?

其實老年人也是需要一點房事生活的，當然，也要看自己的

體質、年齡

等方面。老年人適當的進行房事生活，可以消緩一點自己內心的孤獨，防止抑鬱惆悵。

也就是說，只要身體沒有什麼疾病，就是可以正常開始房事的，只要是不會給身體帶來什麼不舒服的症狀，都是可以的。

日本東京大學朝長正德醫學博士表示

，老年人適當的有點夫妻生活，還可以

延緩大腦的衰老。

不管是什麼年齡段，只要是合理的進行適量的夫妻生活，不僅可以鞏固夫妻之間感情，還可以預防一些疾病，也是一件好事。

總而言之要是夫妻睡覺分床睡，會讓夫妻之間的感情越來越淡，悄悄話沒了，時間一久，就會覺得對方可有可無，給自己的孩子也會有不好的影響，畢竟父母就是孩子最好的老師。不管你是因為什麼願意導致想要分床睡的，建議事先達曾一直的意見，然後先分開一天感受一下，要是感覺緩解了自己的一些症狀，以後可以一個星期挑幾天自己睡。

年紀大了，經常腰痠背痛，睡覺之前一個動作疏通經絡!

——按摩脊椎

一個人趴在床上，保持後背的，裸露，另一半用雙手的拇指、是指、中指將面板輕輕的捏起來，沿著脊椎兩邊距離3釐米的地方，從骶骨到最高覺得脊椎部位，慢慢的拿捏。

捏2遍之後開始第三遍之後，每次捏3下的時候，可以將提起來的面板上上面提一提，你會聽到自己的腰鼓地方會有輕微的響聲。最後就用自己雙手的拇指像腰椎棘下方旁邊3cm地方按揉按揉。這樣有助於經絡的疏通、陽氣的生髮、有利於五臟六腑的健康。

這個動作可以夫妻兩個人換著捏，不僅有利於夫妻之間的感情，還有利於身體健康，何樂而不為？

綜上所述，年紀大了分不分床睡，各有利弊。但從身體健康生命安全形度看，其實是不建議分床睡的。

參考文獻：

1。 老人最好不要分房睡2020-08-01 11：54·生命時報

2。 中年夫妻分床睡覺好嗎？有4個危害你要知道，真的別輕易分床睡覺原創2018-12-11 11：00·健康養生

3。 老兩口千萬不要分床睡，怕打擾對方，看看文章怎麼說！2019-03-28 09：33·保健時報