蕎麥麵條減肥嗎 減脂蕎麥麵的吃法

對於減肥的女性來說，在吃食方面自然比較講究，高熱量的食物是堅決不碰，但是總不能什麼都不吃，那樣的減肥法是不健康的，但是要選擇怎麼吃比較好，蕎麥麵成為了大家的選擇。但是大多數人會覺得蕎麥麵只是噱頭，那麼蕎麥麵條能減肥嗎？減肥蕎麥麵的吃法有哪些？一起關注看看。

一、吃蕎麥麵能減肥嗎

吃蕎麥麵是能減肥的，蕎麥麵雖然也是麵食，但是跟平常的白麵條比較，蕎麥麵營養更高一些，而且麵食本身熱量就很低，所以經常食用蕎麥麵不但不會長肉，而且對減肥還有好處。

蕎麥跟其他穀物比，蕎麥的營養更均衡。所以，蕎麥麵可是減肥期間的最佳食物。

二、減脂蕎麥麵的吃法

1。需要的材料：蕎麥麵、黃瓜、西紅柿、香菜、甜麵醬、生菜、雞蛋、少量食用油

2。製作方法

（1）雞蛋打入碗中，用筷子攪散，備用。香菜洗淨切成末備用。生菜洗淨備用。

（2）取一個不沾油的平底鍋，加熱後把雞蛋液打入平底鍋中，攤成薄薄的雞蛋餅。

（3）攤好的雞蛋餅切成小細條，備用。黃瓜洗淨後切絲，西紅柿洗淨後切成小塊備用。

（4）取一個平底鍋，稍微放入幾滴食用油，把西紅柿放入鍋中翻炒幾下，斷生即可。

（5）另取一口大鍋，放入清水，大火加熱。水沸騰之後加入蕎麥麵，一邊放入麵條一邊用筷子攪拌，防止麵條粘連，煮熟後撈出。

（6）把煮好的麵條撈出過涼水備用。把生菜放入水中焯燙一下撈出控水備用。

（7）最後準備一個大碗，把雞蛋絲、西紅柿塊、黃瓜絲、生菜、香菜末、蕎麥麵放入碗中，再放入少量甜麵醬攪拌均勻即可食用。

蕎麥麵是很有營養的食物，長期吃蕎麥麵可以改善人們的新陳代謝。並且蕎麥還有消炎止咳的作用。

但是再好的東西也不要多吃，過量食用蕎麥麵，會影響蛋白質和某些微量元素的吸收。

免責宣告：此文轉載目的在於傳遞更多資訊，版權歸原作者所有，若有來源錯誤或者侵犯您的合法權益，您可透過郵箱與我們取得聯絡，我們將及時進行更正、刪除。郵箱地址：xzbnew@163。com