秋天來了，天高雲淡，涼風習習，金秋時節，也正是養生的好時機

運動養生，健身八段錦，秋分節氣，金秋時節，也正是養生的好時機，拉伸運動，易筋經，氣功，拉筋方法，方法為：1。抬起後腳跟再落下，如此反覆顛足，讓後腳跟有節奏地輕震地面；2。抬腳跟時，身體自然站立，兩腳微微併攏，將兩腳跟提起，感覺提到最大限度後，保持平衡，動作略停兩秒；3。落腳時，兩腳跟先微微下落，保持身體平衡，然後再顛足輕震地面。動作。

秋天是收穫的季節，願你在春天的播種，

有了好的結果。

深秋，一場秋雨一場寒，

氣溫一天天地低了，願你照顧好自己。

深秋寒涼，

願有人陪你立黃昏，有人問你粥可溫。

祝秋安

金色的九月，

秋高氣爽，天高雲淡，

微風吹拂，正是賞秋的好時節。

看綠葉慢慢變黃，看楓葉染紅山林，

看菊花開遍大地；

望北雁南歸，望雲霞變幻；

聽瑟瑟的秋風，聽綿綿的秋雨；

品豐碩的秋果……

秋天的風景一樣獨好，

秋天的風景一樣嵌入人心。

秋分來了，秋意濃。

秋分，恰如人到中年，心中有萬千滋味，

回憶起往事的點點滴滴，

少年的無知，青年的青澀，

中年的惑與不惑，

總是情不自禁地唏噓不已。

秋分，正是一年最美時！

平心拾得三分閒，定要看落花聽雨，

聞果香賞殘荷，念舊事踏秋林。運動，養生，八段錦中的一式。1.緩慢屈膝半蹲成馬步，兩掌扶於膝蓋上方，目視前方。2.身體重心右移，上體向右傾，隨之俯身，眼睛看右腳。隨之，身體重心左移，上體由右向前、向左旋(如圖3)，這時頸部、尾椎有對拉伸長的感覺。3.頭向後搖，髖關節向前旋繞，頭和髖旋繞的方向相反。然後，恢復到開始時的姿勢，再做另一側。

登高獨行，迷失不知歸途。