喝茶益處多，喝錯全白搭

中國歷史上有很長的飲茶紀錄，確切起源無從考據，但有證據顯示，確實在世界很多地方飲茶的習慣是從中國傳過去的。

如今茶已經成為世界三大飲料之一，不少人都有喝茶的習慣，確實

飲茶有很強的保健作用，但喝錯了茶害處也不少！

一般濃度為

3g/150ml

超過這個標準就是濃茶了

喝濃茶導致昏倒？

某新聞曾報道，一位65歲的老人平時非常注重保養，飲食清淡、作息規律，就愛喝茶和散步，最近卻突然暈倒，送到醫院檢查出是嚴重的

缺鐵性貧血

。後經詢問發現，老人酷愛喝

濃茶

，隨身攜帶的茶杯裡，

常常是一半茶葉一半水

，

一天的茶葉量在50克左右。這到底是怎麼回事？

濃茶

為什麼導致貧血？

濃茶會抑制鐵的吸收。當茶與鐵劑相遇時，

茶水中的多酚類物質會與鐵離子結合成不溶性的沉澱，影響鐵劑吸收。

不過不用太擔心，如果新聞中這位老人真的是每天能喝掉50克茶葉，那他的飲茶量顯然

超出常人太多了

。

普通人完全不用擔心喝茶導致缺鐵，因為普通的茶包是

2～4克

，即使每天喝5包，每個茶包泡兩三杯，總的茶葉量也才大致在10～20克的範圍，不過飲茶量最好不要超過12g/天。

濃茶害處都有啥？

1

濃茶還容易導致催眠、鎮靜等藥物，含鐵補血藥、酶製劑藥等藥物藥效下降，建議，服藥兩小時內不要喝茶。

它含有大量的咖啡鹼，可刺激神經，特別是晚上飲濃茶可造成失眠。

2

喝濃茶對胃腸道的刺激大，茶葉裡面咖啡因和茶鹼過量，會刺激胃粘膜細胞，導致胃酸分泌增加，造成胃部炎症，充血，糜爛，甚至是胃潰瘍。

3

濃茶中的咖啡鹼會抑制對鈣的吸收，還會加速尿液排出鈣質。容易誘發鈣質流失，導致骨質疏鬆，甚至容易骨折。

此外，茶葉含有草酸。攝入較多的草酸就會與身體中的鈣結合成難溶性的草酸鈣，腎臟濃縮尿液時，就可能會導致析出草酸鈣結晶，甚至形成結石。

4

茶葉中的咖啡因和茶鹼，會導致人們心跳加速，血壓上升，呼吸增快，心律不齊，心悸，對於高血壓、冠心病或者心衰的患者，濃茶會加重心臟的負擔。

不同季節喝什麼茶？

春季：春天推薦喝花茶。花茶甘涼，具有芳香辛散之氣，令人精神振奮，心情舒暢，大腦清醒。

夏季：夏日暑熱，推薦喝綠茶。綠茶性寒，有利於清涼降火，也能止汗，並且還富含氨基酸、維生素以及礦物質。

秋季：秋季“燥氣當令”，推薦喝青茶。青茶就是我們喊的烏龍茶。性平，可潤燥生津、清除體內積熱，幫助機體適應自然環境變化。

冬季：冬天氣溫低，寒氣重，推薦喝紅茶。屬性溫和，可暖胃禦寒，同時增加抵抗力。

一年四季：均可飲黑茶。黑茶屬於後發酵茶，茶性溫和，滋味醇厚回甘，刺激性不強。此外，黑茶與其他茶品一樣富含茶多酚，可調節人體血脂、血糖及尿酸水平，是一種四季皆宜的健康飲品。