海帶可以天天吃嗎

在麻辣燙店裡，經常看見海帶條、海帶絲等等，用海帶做成的食物營養價值高，價格卻比較便宜，因此，受到了很多消費者的喜愛，那麼海帶可以天天吃嗎，常吃海帶有什麼副作用？

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海帶可以天天吃嗎

不建議天天吃海帶。

1、食物要多樣化，平均每天攝入12種以上食物，每週25種以上。而如果每天都吃海帶，其他食材的豐富度就會減少，營養攝入不夠均衡；

2、天天吃海帶，食用頻率太高了，可能會導致家裡的其他人或者孩子對海帶產生厭惡情緒，導致以後都不想吃海帶了，這就得不償失了，畢竟海帶營養價值還是很高的；

3、如果天天吃很多的海帶，可能會導致碘元素攝入超標，可能會影響身體健康。

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常吃海帶有什麼副作用

經常吃海帶，頻率過高的話有可能會導致碘元素超標。

一般一週吃1-2次海帶，一次100-200克，那麼只要不是胃寒人群，基本上是沒有副作用的。 但是如果吃海帶過於頻繁且食用量較多，導致攝入的碘元素含量超標，那麼則可能會導致甲狀腺功能減退症、自身免疫甲狀腺病和乳頭狀甲狀腺癌的發病率顯著增加。

海帶

食品

雖營養價值高，但也要適量食用，因為過多吃海帶，有可能導致碘元素超標，對身體帶來危害；無論吃什麼食物，都要適量飲食，不可過多的品嚐一款食品，這樣的話，保護身心健康，保護身體元素平衡。