5種最能“長肉”的主食，第3種等同喝油，好多人不知道，經常吃

夏天，很多人都在喊減肥，衣服穿得少了，肉多的地方想遮也遮不住，看見了漂亮衣服，卻穿不了，所以身邊有不少朋友，想在夏天瘦一下，不說瘦成一道閃電，在原有的基礎上瘦一個圈，都是一件讓人值得高興的事情，可有朋友說已經連續一個月沒有吃肉了，就是沒有瘦。

大家都覺得吃肉長肉，可我們都忽略了很重要的一方面，實際上主食沒有吃對，也很容易長肉，那麼想要減肥成功，一定要注意主食的選擇，今天給大家分享5種最能“長肉”的主食，常吃第3種等同喝油，好多人不知道，經常吃，難怪一直瘦不下來。

第一種：饅頭

到了夏天，人們吃饅頭更多，晚上不想做飯了，買兩個饅頭，再買一份涼拌菜，就這樣對付一下，很多人覺得這麼吃舒服，外人看來吃得很隨意，比較寒酸，但從減肥角度來說，一頓吃上兩個饅頭，熱量很高，如果天天這麼吃，很難減肥成功。

第二種：餃子

夏季的蔬菜大量上市，以至於很多人想用這些菜包餃子，吃起來鮮美，從美食角度說，餃子最好吃，但想要減肥的話，吃餃子就不合適了，畢竟它也是麵粉做成的，而且為了口感好，拌餡的時候，要放很多油，所以說吃一頓餃子，熱量是很高的，非常長肉。

第三種：涼皮

夏天涼皮很受歡迎，不知道吃什麼的時候，很容易讓人想到涼皮，而且吃涼皮時，還要配一個餅子，有吃肉夾饃的，有吃菜夾饃的，也有吃油餅的、饅頭的，這樣一來熱量就大大提高了，本身涼皮是麵粉做的，還搭配了芝麻、香油、芝麻醬等脂肪高的食物，再吃一些餅，熱量高的等同在喝油，好多人不知道，還在經常吃。

第四種：泡麵

天氣熱不想做飯，很多人就泡一碗麵對付一下，簡單方便。而泡麵是油炸食品，泡好後，碗內的油很大。如果吃了一碗泡麵，等於吃了兩碗米飯，熱量是相當高的。

第五種：炒麵

夜市上炒麵十分受歡迎，看上去挺簡單的一份炒麵，一碗麵條，一些雞蛋碎，一點豆芽和幾片青菜，但很多人愛吃，味道剛剛好，再喝一杯飲料，一頓飯就解決了。多數人認為炒麵沒肉，吃一份不會長肉，這麼想就錯了，炒麵好吃一定要油多，而麵食本身就熱量高，再加上那麼多油，吃了怎麼會不長肉？

這5種主食，雖然一個比一個好吃，但是想要減肥成功，一定要忍住，吃得清淡點，菜當主食吃，管住嘴，邁開腿，這樣才能達到瘦身的效果，你能做到嗎？