還在熬夜“羊了個羊”？趕快吃點羊肉補一補吧！

最近風靡整個網路的現象級三消小遊戲“羊了個羊”著實是火了，這款讓小夥伴們又愛又氣的遊戲，那是真真的抓住了大家“死犟”的心理，甚至有網友戲說，已經辭職，全職玩羊了個羊。尤其是在羊了個羊大火之後，網路上又出現了豬了個豬，狗了個狗，還有賤貓消消等同型別的遊戲，讓大家熬夜點燈也要透過第二關。

但是，根據相關科學研究表明，長期熬夜對身體不好，尤其是對腎和脾胃的傷害非常大，並且在玩遊戲的時候，精力集中，大腦興奮，會過多的消耗體內的能量， 導致第二天精神不振，長期如此還容易誘發各種疾病。

但是對於很多一直想透過羊了個羊第二關的“犟種”們，熬夜點燈算什麼，只要能夠透過第二關，成功加入本地羊群，那就算是成功，也有了吹牛的資本，那這樣，川大爺建議大家，熬夜遊戲後，要給自己的身體補一補能量，比如，吃點羊肉。

話說吃羊肉在我國可是有了千百年的歷史了， 因為我國地大物博，所以不同的地域吃羊肉也有著不同的風味，北方與南方吃羊肉也有著巨大的差距。但是也有很多人說不習慣吃羊肉，羶味讓人接受不了，其實羊肉羶不羶與品種和水土有著很大的關係，這個咱們不論，咱們今天說說怎麼吃羊肉才能吃出養生。

很多小夥伴就知道羊肉好吃，但是吃羊肉有什麼功效大家知道嗎？其實羊肉的主要功效用四個字就能說明白，那就是補血益氣，這四個字可能在中醫的嘴裡經常能聽到，但更多的也是一些中藥材才有的功效，而羊肉同樣也有這樣的功效。

北方的天氣逐漸的涼了，這個時候更是需要益氣補血，補充陽氣的時候，那麼也是吃羊肉的最佳時機。吃羊肉不但可以補陽氣，還能補血，性溫，入脾胃和腎經，所以熬夜玩羊了個羊後，補一補脾胃和腎，正是相得益彰的。

那麼羊肉應該怎麼吃呢？早在張仲景的《金匱要略》中就有一個名方，叫作當歸生薑羊肉湯，用來調理身體最為合適不過，足夠溫和，吸收好，冬天可以溫補陽氣，對於一到了天氣涼的時候就手腳冰冷，麻木的小夥伴來說，最為合適不過了。

另外，還有羊腩煲的吃法，一聽這個名字是不是就食指大動了呢？羊腩煲不但美味，還會在裡面放入一些中草藥，對於身體能量的補充更是非常實際，如果自己家制作羊腩煲可能會比較費勁，畢竟燉煮的時間要很久，還需要加入一味神秘的中草藥。

可能很多小夥伴會問了，神秘的中草藥？不知道是什麼的話我們怎麼自己做羊腩煲啊，你這說出來，我們還吃不到不是氣人嘛，其實川大爺就是賣個關子，這種中草藥也並不是很珍貴，中藥店都能買得到，那就是草果。具有溫中散寒、消食化積作用的草果，再加上一些生薑，就可以把羊肉的溫補功能放大數倍了。

在燉煮羊肉的時候，還可以加入一種東西，那就是豆製品，因為加入豆製品的羊肉能夠更好地提煉出蛋白精華，本身豆製品就是含有豐富的蛋白精華，再加上羊肉中的蛋白蛋，對於老人和小孩補鈣都有非常不錯的功效。

而在北方吃羊肉，其實沒有那麼多講究，萬物皆可涮，尤其是到了秋冬季節，氣溫下降，涮鍋子那是最讓人垂涎欲滴的了。而羊肉益氣補血，溫中散寒，在天氣涼的時候，吃上一頓涮羊肉，不但滿足了口腹之慾，還能調理身體，何樂不為呢？

北方吃涮羊肉的時候，會以花生醬，芝麻醬為蘸料，再搭配上溫補的羊肉，對於肺、脾、胃、腎都是絕佳的滋補，花生可以潤肺，羊肉可以強腎，芝麻可以固精，還有壯骨等功效，對老人和孩子尤其好。

而在家庭裡最簡單的吃羊肉的方法，除了涮羊肉外，還有一種，那就是與大蔥搭配在一起，大蔥本身就有固本培元，通陽補腎的功效，再搭配上羊肉，能夠讓大蔥的猛烈溫和下來，這樣不但溫補氣血了，大蔥還可以

祛風

散寒，梳理關節。

到了南方，羊肉吃法會更加的精緻，比如在羊肉中放入馬蹄和甘蔗燉煮，可以清火，潤肺，而馬蹄和甘蔗都是寒涼之物，與羊肉的溫和一中和，陰陽協調，

既可以

去溼散寒，又能清火滋潤，吃多少都不會怕上火了。

在熬夜玩羊了羊之後，起來燉上一鍋羊肉，或者煲上一鍋羊腩煲，北方人來上一頓涮羊肉，不但可以享受羊肉的美味，也能補充因熬夜流失的營養。當然了，還是建議小夥伴們合理安排遊戲時間，不要過度沉迷，少熬夜，不熬夜，早睡早起，才能有一個好身體，畢竟，身體才是革命的本錢嘛。

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