總是感覺疲憊，身體沒有力氣？你可能是脾虛溼氣重了，怎麼調理？

老劉是一個上班族，畢竟上有老下有小每天的早出晚歸勤勤懇懇地工作，從來也沒有什麼是時間鍛鍊身體之類的。精神壓力大，再加上孩子上學的開支，老人生病吃藥的開支，日常生活瑣事雖然有妻子

分

擔，但時間異常老劉的身體狀況也肉眼可見的下滑。

這才剛剛四十多歲，老劉就感覺自己老氣橫秋的，身上沒有一丁點活力幹什麼事情都感覺不順心。老劉身上的狀態妻子也是很早就發現了，一直勸說老劉趕緊去醫院看看，但老劉以工作為由都給拒絕了。後來妻子又給找了中醫院的專家問診，說什麼都讓老劉去瞧瞧，醫生診斷過後表示老劉的問題很明顯，

脾虛溼氣重

，需要好好調理才行。

01

脾虛溼氣重，身體會有什麼明顯表現？

日常生活中，我們經常聽到溼氣重的說法，因為脾胃是水液運化的器官，當脾胃虛弱的時候身體溼氣自然而然地就會加重。長期保持這樣的狀態，身體狀況就會逐漸下滑，導致多種身體不適的症狀。中醫上講究“腎為先天之本，

脾為後天之本

”，很多人後天

體弱多病身體乏力

，其實都是和脾虛有著較為密切的關聯。

首先，脾虛的人消化功能差，最容易出現

消化不良

的問題。日常生活中，脾虛很容易導致消化不良，出現

胃酸，胃脹，腹滿

等問題，並且因為消化不良還容易導致

口氣酸臭

，這種問題

刷牙是沒有辦法解決的

，因此很多人口氣問題怎麼刷牙都無濟於事。

其次，

身體乏力，精神萎靡

。脾胃是身體消化食物，運化糧食精華來滋養全身的位置，當我們出現脾胃虛弱的時候，首先消化功能先出異常，導致我們飲食攝入營養都成了問題。當身體

營養不足，精氣衰弱

自然是會導致身體和精神上委頓。

最後，還容易導致虛胖水腫等問題。脾能夠運化水溼，當脾虛的時候我們身體內溼氣往往較重得不到散發，淤積在身體內進而導致

身體浮腫

等情況。當我們用手在身上按一按，發現

一按一個坑

遲遲得不到復原其實多半就是溼氣重導致的水腫。此外就是虛胖，

看起來健碩但實則全身乏力

，並且

大便粘膩不成形，懶言少語

等。

02

溼氣重想要除溼健脾，其實有一種食材搭配就是不錯的選擇

想要除溼健脾，一般選擇紅豆薏米粥效果較為不錯。主要是因為，紅豆薏米粥其中的兩種食材都能夠起到健脾除溼的效果。其中

紅豆應該選擇赤小豆

，能夠

健脾益腎，補血養血，利尿消腫

，薏米能夠

利水消腫，健脾止瀉

。兩種食材搭配通常情況下對於溼氣較重的人群是很不錯的食物調理方法。但要注意，

薏米是涼性的

，對於

寒涼體質

的人群不太友好，通常建議選擇將

薏米炒熟之後再進行食用

，就能夠降低薏米的涼性。

日常生活中，脾虛溼氣重的人群大有人在，除了透過飲食調理之外，還應該注意保證充足的睡眠時間以及時運動。中醫上講究運動能夠助長陽氣，陽氣能夠抵禦溼氣，因此想要除溼氣的人最好搭配運動進行生活調理。

參考資料：

《溼氣重的人，有3個表現，4個祛溼中成藥，助你遠離溼氣，不肥胖！》人民網2019-04-22