孩子不能吃零食嗎？弄清背後真相，想要孩子快樂吃零食試試這樣做

“別給她吃零食了，吃多了等下就吃不下飯了”

“小孩子嘛，吃點零食怎麼了”

“小孩子最好還是多吃點飯，零食有什麼好的”

“少吃點不就行了，又不是頓頓吃”

……

這樣的對話，閨蜜在家基本上每天都要重複，只要孩子兩餐之間有點餓了，稍微吃口零食，婆婆的警告式嘮叨就開始了，什麼零食都是新增劑啊，哪有自己煮的大米飯有營養之內的，要不然就是孩子一說餓了就給安排各種肉湯或者是大骨湯。

按照閨蜜的話來講，在婆婆眼裡零食就是“萬惡之源”，不僅費錢，還耽誤孩子的健康，但是孩子又要吃，所以在家的時候孩子總是和奶奶鬧彆扭。

閨蜜很心疼孩子，但自己也沒有更好的理由去說服婆婆，陷入了兩難。孩子真的是一點零食都不能吃嗎？

寶寶為什麼愛吃零食

我國膳食營養青少年研究組曾對這一問題作出闡述：

一般來說寶寶愛吃零食的時候已經是屬於覺醒了自我意識的，在他們一歲半之前平常的生活都是需要有自己的父母來幫助他們進行安排的，特別是在飲食方面更是沒有任何自主選擇的權利，所以如果我們發現自己的寶寶比較喜歡l吃零食那麼就說明他們開始已經產生了自我意識。

現在所生產出來的零食在包裝上面也是下了非常多的功夫，所以這些零食的包裝看起來就是特別精美的，還有很多的畫面顯得特別的有童趣，而這些包裝對於寶寶來說有著非常大的吸引力，很容易讓這些寶寶對於包裝上面的畫面產生興趣，對於寶寶們來說這些零食並不僅僅是一種食物，更是一種玩具，所以他們就特別想要購買零食。

喜歡零食的小朋友會發現零食的味道相對來講都是非常鮮美的，這些鮮美的食物對於小寶寶來說自然也是有著特別大的吸引力的，所以

相比於平淡乏味的正餐來說零食就更加容易吸引寶寶們的目光

，我們會發現有很多寶寶平常在吃正餐的時候總是不積極，可是在吃零食的時候卻充滿了興趣。

寶寶可以適當的吃一些零食

正是由於零食對於寶寶們的影響並且含有大量的新增劑，所以在很多家長的心目當中寶寶是一點零食都不能吃的，但是實際上寶寶適量的吃一些零食對於他們沒有什麼危害。

營養專家崔教授

也對很多媽媽說過：

“因為寶寶平常的運動量比較大，並且胃容量也是非常有限的，所以他們的能量消耗就會變得非常迅速，在這種情況下透過零食來補充能量也是比較不錯的。”

對於寶寶們來說吃零食不僅能夠讓他們補充身體所消耗的能量，同時也是他們體驗各種新奇的味道，收穫各種快樂的一個非常重要的快樂源泉，如果我們剝奪了寶寶吃零食的訴求之後對於寶寶的成長來說是非常不利的，很容易讓我們的寶寶在平常生活中鬱鬱寡歡，這樣對於寶寶來說也是不適合的。

如果我們在平常家庭裡面不給自己的寶寶吃任何零食，那麼在我們的寶寶長大一些，進入到幼兒園之後和其他的寶寶相處的時候也是沒有任何的共同語言，這樣對於我們的寶寶開展自己的社交會產生一定的障礙，所以透過臨時的交流，也能夠讓我們的寶寶更快的交到自己的朋友，對於他們鍛鍊社交能力能夠起到非常大的幫助作用。

在孩子吃零食的問題上家長應該怎麼做？

對於寶寶特別喜歡吃零食這一個問題，如果我們是完全處於防範的心理那麼是很難翻出自己的寶寶的，所以應該給自己寶寶適量的提供一些零食，但是一定要注意適當不能夠毫無節日的提高，如果我們毫無節制地給寶寶提供這些食物那麼就很容易導致其中的新增劑傷害到我們的寶寶，同時還很容易導致寶寶出現肥胖的情況。

那我們在給自己寶寶選擇零食的時候，可以選擇一些相對來講比較健康的零食，而這些相對比較健康的零食就是可以透過我們家長來進行選擇的，比如某些高糖高鹽或者高脂肪的零食就儘量給他們提供的少一些，而平常經常吃的一些堅果或者水果之類的食物就可以多一些，這樣就能夠儘量的避免我們的寶寶受到威脅。

給自己寶寶提供零食的時候一定要儘量的讓家長來幫助他們購買，在孩子沒有一定的辨別能力的時候，千萬不要讓她們自己來進行購買，因為如果他們自己的購買那麼就有可能貪圖零食的美味購買到一些三無廠家生產的食品，這些食品對於寶寶來說能夠產生非常大的健康威脅，如果經常吃的這種食品就很容易讓我們的寶寶出現生病的情況，這樣對於他們來說是非常不利的。

追求美食是每一個寶寶的一種正常的生理反應

，所以寶寶特別喜歡吃零食也是一件非常正常的事情，反而如果我們的寶寶對於任何事物都沒有非常濃厚的興趣那麼就有可能是出現了健康問題，需要我們去醫院進行詳細檢查來判斷他們的症狀，但是我們得自己寶寶特別喜歡吃零食的情況下也一定要注意控制好寶寶吃零食的量，如果超出了正常的範圍對於寶寶來說並不是特別好。

如果想要控制好寶寶平常吃零食的範圍那麼就一定要做好家長和老師雙方面的溝通工作，只是透過一方面來對自己寶寶進行管教能夠起到的效果相對來講還是比較差的，因為現在每一個寶寶都是非常聰明的，他們很容易在監管不到的情況下偷偷吃一些零食，還有很多家長希望限制寶寶零花錢的方法來控制他們吃零食，但是由於寶寶對於零食的慾望非常大，所以在這種情況下就很容易讓我們的寶寶養成小偷小摸的壞習慣，實際上對於他們未來的成長也是非常不利的。

最好的方法還是家長和老師透過溝通之後確定一個對自己寶寶能夠起到比較有效的教育方法，只有讓他們真正明白了吃過量零食對於身體所產生的危害以及各種潛在的威脅，才能夠讓他們重視這件事情，而我們的寶寶對於零食有了一定的防範心理之後，就能夠控制住他們在平常吃零食的狀態，這樣也能夠讓我們的寶寶健康真正的得到保障。

閱讀完這篇文章後，您找到了如何讓孩子與零食和諧共處的做法了嗎？一起來探討下吧。