中秋佳節將近，準媽媽可以吃月餅嗎？有這樣幾點需要注意！

隨著中秋佳節的到來，超市的貨架上開始擺放上了各式各樣的月餅。有包裝精緻的，有口味特殊的，讓各位準媽媽垂涎欲滴。那麼問題來了，在這個中秋佳節，各位孕媽媽可以食用月餅嗎？

首先月餅屬於糖油混合物，糖油混合物的特點就是高油，高糖，高鹽，高熱量，相對於普通人來說，一個月餅的熱量高達八百多大卡，相當於

三碗大米飯的量。

孕婦可以食用月餅，月餅中所包含的營養物質也很多，但是因為月餅中所含的熱量也很高，孕婦要適量食用，不能夠吃太多。

我們的準媽媽在懷孕後本就應該膳食均衡，保證營養平衡。不同體質的孕婦在攝入這種高熱量的糖油混合物時要根據自己的身體而定，不能因為一時的貪嘴而過量食用。

那麼哪些孕婦是不建議在中秋佳節食用月餅的呢？

一、患有妊娠期糖尿病的孕婦禁食

如果是患有妊娠期糖尿病的準媽媽是不被允許吃月餅的，我們前面都說到月餅中含有高糖高熱量，食用過後會導致孕婦血糖升高，對於懷孕期間的準媽媽而言，血糖過高所出現的危險就很多。

還有準媽媽想問那市面上的“無糖月餅”可以吃嗎？其實根本就不會存在什麼無糖月餅，在商家制作的過程中，他最多不會去新增蔗糖，他會去用麥芽糖醇，山梨糖醇等非糖類甜味劑來代替。但是月餅中還會新增其他的堅果，水果等，月餅皮也是澱粉做的，這些在經過人體食用後都可以轉化為葡萄糖。所以沒有百分百無糖的月餅，不建議患有妊娠期糖尿病的準媽媽食用！

二、孕期肥胖的孕婦不能吃

大多數的孕婦在懷孕期間都會因為吃得比較好，活動少而體重快速增加，這類孕婦是不建議食用月餅的。月餅在製作過程中為了保證口感會加入大量的油，這樣一套流程下來，一個月餅的熱量可高達一個成年男子一頓飯的熱量。

這對於體重增長過快的準媽媽而言，不是一個合適的進食產品。因為一般肥胖的媽媽肚子中所孕育的寶寶也會比較大一些，這樣已經增加了孕婦生產的難度。而且若是孕婦體內的脂肪過多，面板組織彈性就會減弱，分娩時還容易造成宮縮乏力等現象。

在面對如此誘人的美味月餅時，體重增長得過於快的準媽媽在食用月餅時還需注意注意再注意！孕媽媽不可食用太多，導致體重繼續增長，為了保證您和寶寶的健康，不建議食用！

三、對食物過敏的準媽媽謹慎食用

可能準媽媽會疑惑為什麼自己只是對某種食物過敏，但是還不能吃月餅呢？

是因為我們在市面上所看到的月餅，種類十分豐富，其中的月餅餡兒多種多樣，讓人無法辨別。所以對於有食物過敏的準媽媽而言，要謹慎食用，搞清楚它裡面的成分再吃，不能由著自己的性子盲目地去食用！

以上是不可以吃月餅的準媽媽，那對於可以食用月餅的孕婦而言，也要注意以下幾點！

一、細嚼慢嚥

月餅中的熱量較高，孕媽媽細嚼慢嚥，有利於月餅的消化。

二、適量攝入

孕媽媽應該少食用高脂肪，高糖分的食物，吃多了會影響自己體內的血脂和血糖，血脂和血糖的升高會大幅度地影響孕婦的情緒波動，變得易怒易躁，不利於腹中胎兒的發育。

三、均衡搭配

月餅本來就是高熱量的食物，吃多了也容易膩。所以在孕媽媽食用月餅的時候，不可搭配可樂，雪碧等碳酸型飲料一起食用。孕婦食用過多碳酸型飲料，其中的磷酸鹽會影響孕媽媽對鈣的吸收，導致寶寶骨骼發育不健康。不能為了自己的一時快樂，讓自己和寶寶的身體加大負荷！

覺得膩歪的話可以搭配一些柚子、梨等清熱解火的水果一起食用。在懷孕期間飲料要少喝，可以在旁邊備一杯白開水，幫助去除油膩，還能助消化。

以上就是給各位準媽媽在即將來臨的中秋佳節吃月餅的一些小建議，雖然月餅很好吃，但是為了您和寶寶的健康，還是要管住嘴，邁開腿。

當然，月餅的熱量過高，除了各位孕媽媽以外，各位朋友也要讓自己抵擋住美味的誘惑，不可一次性食用太多，一個月餅可以和家中的親人朋友一起分著吃，既過了節，也保持了自己的好身材

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