白水裡加點鹽，洗腸又解毒！

早上也稱為 早晨、 晨、 朝或 上午。指日出至中午的時刻，與中午、下午、晚上、凌晨、清晨合組成一天。中國古代的將一天分為十二時辰，辰時即為現代二十四小時制的07：00至09：00。但也有說法為10點之前。現在很多人為了減肥，可以不惜一切代價，比如說去網上買一些減肥藥來吃，可以說是在隨時隨地減肥狀態，那麼早上喝什麼可以減肥呢，接下來，讓我們帶著這些疑問，來看看下面這篇文章吧，看他是如何講述的呢，我們可以參考一下。

1、白開水

在刷牙以後就喝一杯溫的白開水，可以幫助腸胃蠕動，就可以幫助我們把前一天的代謝廢物都排出體外，就可以使我們避免得便秘。排便通暢了自然小肚子也就沒有了，也就達到的減肥的功效。因為，我們的腸胃在經過了一晚上的消化以後會產生很多的代謝物，這些代謝物都殘存在我們的腸道里面。在刷牙以後就喝一杯溫的白開水，可以幫助腸胃蠕動，就可以幫助我們把前一天的代謝廢物都排出體外，就可以使我們避免得便秘。排便通暢了自然小肚子也就沒有了。

2、淡鹽水

早上起來空腹第一件事，可以喝杯淡鹽水，洗腸又解毒。有的人對於沖泡的牛奶始終不太適應，所以一般人喝完奶粉直接就上廁所去了。泡了奶粉以後不要配麵包之類的吃，先把該吃的吃完，休息兩三分鐘再喝牛奶，這樣較利於通便。

3、銀耳枸杞百合湯

有人提供了一個她實踐過治便秘的好方法，就是早上起來空腹喝一碗煲了一宿的湯，如銀耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒鐘就有便意。專家認為，這種方法不但可以喚醒沉睡了一宿的腸胃，還會促進它們積極蠕動，加速新陳代謝，從而促進體內廢物排出。

4、檸檬水

空腹喝白開水對我們減肥是有一定的幫助的。那麼除了白開水要是有的女性朋友說我想要燃燒脂肪，那麼你們的首選就是喝蜂蜜檸檬水了。我們可以去超市買一些新鮮的檸檬榨汁，榨好汁以後就加一些蜂蜜放在冰箱裡面。等我們每天早上起來的時候就可以根據自己的喜好來調配成自己喜歡的口味。這裡要建議一點就是儘量不要加糖。檸檬水也是跟白開水一樣可以促進腸胃的蠕動，防止便秘，並且還可以促使我們體內的脂肪燃燒利用率的提高呢。所以這個對於想要健身的美眉來說是一個不錯的選擇。

減肥可是一個長久的話題，而減肥的的過程卻是一份長久的堅持。減肥不可操之過急，萬事都是一個持之以恆的過程。減肥者通常都更注重自己的飲食，有些人甚至採用節食的方法來達成目的，適當節食可行，過度則要傷身。我們要的是健康合理的減肥，而不是以傷害自己為前提的減肥！

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