被“吹爆”的減肥法！親測不反彈

這個減肥方法我簡直要吹爆了，不僅快速高效，而且不需要被常規減肥辦法那樣折磨身體和意志。輕鬆快樂的瘦個

17斤，簡直不要太快樂了。

我的初始體重是

137斤，當時穿褲子得XXXL碼，小了穿不上，而且我還有假胯寬，體型真的慘不忍睹，最可怕的是我自己當時還沒什麼感覺，還覺得自己可美呢，普信女說的就是當時的我。

其實我的減肥方法很簡單，因為我當時的體重在大體重的界限邊緣了，所以我前期就沒有運動，因為愛惜身體哈哈哈（其實是懶）。我還比較愛吃，要不然也不能變那麼胖。這就很麻煩了，又不運動還想吃，這怎麼減嘛？嘿！機智如我，當然想到辦法啦哈哈哈哈。

吃東西嘛就調整飲食結構，總量不變，但是食物熱量變了，比如之前吃飯是

2/5的肉，2/5的主食，加上1/5的蔬菜，那我就改成吃2/5的肉，1/5的主食加上2/5的蔬菜，或者少吃點肉，多吃點蔬菜，（我還是個麵食狂熱愛好者，真的不能忍受不吃嗚嗚嗚）。主食和肉類相應減少就行，熱量缺口這不就出來了嘛。

我第一個月就這樣瘦了

12斤，大體重變小體重，XXXL變XL碼。然後我又加了點運動，其實就是晚飯後下樓走走路，消消食，可能是我之前真的一點也不運動的原因吧，一個星期就瘦了5斤，真的全程一點沒受罪，是不是像鬧著玩似的，但這就是我的真實經歷。

不過我有熬夜打遊戲的壞習慣，加上減肥，就有點掉頭髮，髮際線上移了一丟，不過問題不大，一個米諾的凝膠就輕輕鬆鬆解決了，在瘦面前這都不叫事。

我還在繼續掉秤，和我一樣，想瘦又管不住嘴，還不想邁腿的姐妹可以試試，輕輕鬆鬆的就瘦了，而且這個方法在家在學校都適合，還幾乎不會反彈。