瞭解這幾點，面對寶寶腹瀉不再束手無策

我家孩子最近一直無精打采的，小手總是捂著肚子，三天兩頭的就往廁所跑，蹲在馬桶上只聽見傳來咕嚕咕嚕的聲音，之前肉肉的肚肚，現在都已經不見了，給還做了他愛吃的飯菜也只是搖搖頭表示不想吃，經常性的腹瀉可把我這個新手寶媽給急壞了。

腹瀉定義：

腹瀉是一組由多病原、多因素以前你的消化道綜合徵，以大便次數增多和大便性狀改變為特點，是我國嬰幼兒最常見的疾病之一，也是造成兒童營養不良、生長髮育障礙的主要原因之一。

誘因你考慮到了嗎？

腸道不僅是消化器官，也是人體最大的免疫器官，是人體內菌群聚集的主要場所。腸道菌群具有生物拮抗、免疫刺激的多種功能，並透過參與人體消化吸收，改善代謝機能。當有益菌佔據優勢地位時，可以透過定植、佔位有效阻止和殺死有害菌，從而提高腸道機能，調節免疫應答，改善過敏、黃疸等問題。但是，這一切的前提是腸道菌群能夠保持平衡，一旦這種平衡被打破，寶寶的健康也會隨之出現問題。

便秘、腹瀉、免疫低下、過敏是嬰幼兒常見健康問題，且都與腸道菌群失調有關。那麼，為何有的寶寶屢屢出現腸道菌群失調的問題呢？

有可能是以下原因：

1、餵養不當引起的消化不良：很多寶寶大多都是因為這個原因導致經常拉肚子，爸媽要引起注意。爸媽的餵養不當，容易致使寶寶胃腸功能紊亂。有些媽媽為了寶寶長得快，過早、過多地新增大量澱粉或脂肪類食物，結果引起寶寶消化功能的紊亂，發生腹瀉。

2、不良剌激：受涼、過熱、精神情緒不佳，或過分緊張或受驚嚇，也會引起腹瀉。

3、過敏性腹瀉：因吃了容易引起過敏的食物致腹瀉。

4、乳糖不耐症：由於有些寶寶體內不能分解並代謝乳糖，腸道內缺乏所需的乳糖酶，或者是由於乳糖酶的活性已減弱而造成的。乳糖不耐症的主要症狀為攝入大量乳糖後產生腹瀉、腹脹症狀。

腹瀉膳食禁忌：

（1）禁食高脂肪膳食，脂肪不容易被消化，會增加消化道的負擔。而且脂肪本身具有潤腸的作用，會使腹瀉加重。

（2）由於腹瀉時腸蠕動增強，腸內常有脹氣致使腹瀉加劇，所以牛奶、甜食、豆類物質及豆製品等易導致脹氣的食物不宜食用。

（3）患腹瀉的病人腸道的腐敗作用很強，所以應儘量減少蛋白質的攝入量，如雞蛋、奶類、肉類食物等。

（4）為了避免加重胃腸負擔，也應忌食生冷、油膩的食物。

寶媽們怎麼辦？

1。預防孩子腸道菌群失衡，吃一些富含膳食纖維的食物，有利於腸道蠕動。紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、等粗糧，以及木耳、口蘑、海帶等食物，對於有益菌的生長是非常有利的。

2。服用益生菌：是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統 內，能改善微生態平衡、發揮有益作用。

3。富含果膠的食物，蘋果、山楂、香蕉等水果中富含的果膠是一種非澱粉多糖，可以為腸道中的有益菌提供能量，促進有益菌的繁殖和生長。此外，分解後的果膠產生短鏈脂肪酸，能夠抑制有害菌的生長。

4。保持良好生活習慣：少吃或者不吃生冷辛辣食物，以減少對腸道的刺激，進而預防腸道菌群的失衡。