懷孕期間這三樣不能吃！你知道嗎？

很多準媽媽都知道在懷孕的時候應該多補充營養，但是怎麼補充，應該吃一些什麼，老一輩的經驗是否正確？這些都是準媽媽心中的疑惑。

定期需要補充的營養應該根據每個人的體質不同酌情補充，僅憑一些網上的知識和身邊人的經驗多少還是有點不靠譜的。有時候不但營養沒有補充，還會影響自己和胎兒的健康。

在懷孕的時候，我們總聽到身邊人說要補充葉酸，其實除了補充葉酸以外，

鈣，鐵

等營養元素也需要在我們日常飲食中補足。

除了需要去補充的營養元素以外，還有一些雷區我們不能去踩，這期就告訴大家，這三樣食物準媽媽絕對不能碰。

老一輩的人說懷孕了不能吃螃蟹，因為螃蟹性涼，且有活血化瘀的功效，吃了可能會導致流產。

但其實這是沒有科學依據的，孕婦食用螃蟹並不會導致流產，只要處理得乾淨衛生，保證煮熟，並且不過量食用是沒有問題的。

類似這樣民間的禁忌還有很多，希望大家可以合理看待，對於準媽媽而言，真正需要值得注意的食物只有這三樣！

一、生食或者未完全烹飪熟的食物

懷孕期間，準媽媽應該避免吃一些生食，比如生魚片，生醃等，因為海鮮中含有大量的細菌，雖然經過了一部分的處理，但是身體素質在懷孕期間抵抗力還是有所降低，所以不建議食用生的海鮮。

未完全烹飪熟的食物也不能食用，沒有完全煮熟的肉類和部分蔬菜中可能含有有毒物質和大量細菌。就比如說生豆角，如果沒有完全烹飪熟就會引起中毒，這對準媽媽危害是非常大的。平時飲食在家中也要注意處理生食和熟食的工具要分開，切記不可因為方便而混著食用。

在外就餐時，面對火鍋，烤肉，西餐一定要注意所食用的肉類保證完全熟透。即使準媽媽在懷孕前很愛吃這類半熟的肉類，鍾愛它的口感，在懷孕期間還是希望準媽媽們可以剋制，要保證肚子裡孩子和媽媽健康。

二、未經消毒處理的牛奶及其奶製品

誤傳“生鮮奶”的營養價值高，對人的身體有好處，這是不對的！在懷孕期間寶媽也不能食用此類牛奶。

沒有經過消毒處理的牛奶，媽媽們不瞭解產奶的奶牛是否健康，有沒有經過檢疫，在運輸途中有沒有造成汙染！對於資訊不完善的食物，堅決不能送入自己口中！這些食品都存在了一定的安全隱患。尤其是孕婦，老人和兒童這種免疫力較低的人群，輕易食用未經消毒加工的生牛奶可能會引起病原體感染。

但是現在超市中所賣的牛奶大部分都是經過巴氏消毒處理過的，可以放心食用！還有在購買奶製品的時候，一定要看清楚包裝上的原產地，還有成分表上顯示的牛奶成分是否安全，有沒有經過消毒處理！

三、禁止喝酒

準媽媽在懷孕期間是禁止喝酒的！因為我們的血液是全身迴圈，如果媽媽在懷孕期間喝酒，除了影響自己健康以外，酒精會跟隨血液迴圈傳給胎兒，從而影響寶寶發育。

1.加重妊娠反應

酒精的危害本來就很大，正常人飲酒都會傷害自己的腸道，肝臟以及神經靈敏的身體器官。所以對於孕婦來說，本來在懷孕期間免疫力就會有所降低，且因為妊娠反應孕婦的腸道處於較為敏感的一個階段。如在懷孕前期本來就有孕吐反應的準媽媽，在飲酒以後還可能會加重妊娠反應。對懷孕期間的媽媽而言也會更加的辛苦，讓自己的身體難受。

2.新陳代謝加快

酒精對於一個成年人的危害都那麼大，更別說還在肚子裡的寶寶，如果說孕媽媽長期喝酒，不僅影響了自己的身體健康，寶寶和媽媽這個時候本來就是一體的。媽媽在經過飲酒以後，會造成全身血液迴圈加快，新陳代謝加快，出汗，尿頻。酒精可以隨著媽媽和寶寶連線的胎盤進行傳導，容易導致胎兒發育遲緩，嚴重可能會造成流產的跡象。

3.營養不足

在懷孕期間我們本來就是要多補充營養，但是攝入酒精以後會導致準媽媽食慾不振，還會抑制準媽媽對於葉酸還有維生素的吸收，媽媽體內營養失衡就會影響胎兒發育，嚴重導致孩子畸形！

4.容易跌倒

大家都知道在喝完酒後整個人會處於那種飄飄忽忽的情況，這種情況對於懷孕的女性來說是非常不利的，飄忽不定的步伐可能會導致摔跤，造成不可避免的後果。

為了保證媽媽和寶寶的身體健康，一定要注意禁止飲酒！禁止飲酒！

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