坐月子的最好季節，飲食方面需要注意這幾點，為自家老婆收藏

春季坐月子挺好的，我就是去年的三月份坐月子，四月底出月子。整體恢復得還不錯，孕前95斤，出月子的時候是100斤，現在已經差不多回到孕前狀態了。

春季坐月子不僅氣候舒適，重點是食材比較多，那麼產婦就可以吃到各種新鮮營養又豐富的蔬菜和應季水果。但是月子中飲食的禁忌還是有必要遵守的。

春季坐月子飲食有哪些注意事項？

1、忌生冷、辛辣：

大家都知道產婦不能吃生冷、辛辣食物，但是冷是指本來應該惹著吃而沒有溫度的食物以及冰涼的食物，比如冰箱拿出來的酸奶，沒有熱的剩飯，以及喝涼白開等。而像一些生的，沒有煮熟的食物食用後容易引起腹部不適，所以產婦也是不能吃的，比如一些生吃的海鮮、生魚片、沒有全熟的牛排等。

2、優質蛋白質增加母乳質量：

月子期間的產婦補充優質蛋白質可以增加母乳質量，對寶寶有好處，所以傳統坐月子的家庭會天天讓產婦吃大量雞蛋。現在不需要這樣天天吃很多雞蛋了，可以從肉類、魚蝦、牛奶中攝取優質的蛋白質營養。

3、多樣化搭配飲食，謹防便秘：

雖然蛋白質可以提高母乳質量，不代表產婦整個月子期間都要天天攝入大量蛋白營養，這樣容易導致產婦月子期間便秘。所以應該還要注意其他豐富營養的攝取，比如鈣、鐵、維生素等，這樣就需要飲食方面也要多樣化搭配，各種蔬菜、肉和水果等。每週吃一次海產品。

4、少食多餐：

產婦不僅要恢復自己的身體還要補充母乳營養和下奶，所以每天要比孕前多喝500ml左右的湯水，不管是下奶湯還是白開水，都要比孕前喝得多。另外產婦的飲食量也要必懷孕前吃得多，除了一日三餐，上午10點和下午3點左右應該加餐，比如吃點點心、水果、零食或者中午的剩飯都行。

總結：其實坐月子的飲食注意事項和季節沒有多大關係，不管是哪個季節坐月子，都不能吃生冷、辛辣的食物。那麼春季坐月子呢，其實食材更多，所以比其他季節更容易恢復得好。

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