寶寶吃什麼鈣吸收的好？

嬰兒出現缺鈣的情況首先可能是母體在孕育的時候鈣質補充不足，導致嬰兒不易入睡，晚上容易驚醒，一點小動靜孩子就會哭鬧。母乳餵養期間鈣，鐵的攝入量逐漸減少，所以為了孩子不缺鈣，在輔食中就要新增含鈣的食物。

嬰兒如果出現出汗長久不退的情況也是缺鈣的表現。有的孩子三四個月已經開始長牙，但是有的孩子一歲才長牙，這也是骨骼生長及缺鈣的表現，屬於萌牙異常。缺鈣會導致孩子骨骼增長遲滯，個子矮小，出牙晚。有部分家長對嬰兒缺鈣的危害沒有正確認識，認為缺鈣不是什麼大事，實際上忽視造成的結果就是孩子長不高，骨質疏鬆，甚至患上佝僂病。

給寶寶補鈣是有技巧的，大家可以透過食物來補充鈣質。比如多吃奶製品，如果孩子已經一歲多了，可以適當吃魚肉類食物。含鈣食品有：芝麻醬，蝦皮，蝦仁，豆製品，芥菜，海帶，海菜。

家長們還可以帶孩子多曬曬太陽，這樣可以促進鈣質的吸收。需要強調的是不管是哪個季節，在上午10時至下午4時，最忌長時間曬太陽，因為這個時段陽光中的紫外線最強，會對面板造成傷害，所以曬太陽的最佳時間是上午八九點，下午四點以後較適宜。補鈣的同時可以補充維生素D，維生素D進人人的血液後能幫助吸收食物中的鈣，能預防和治療小兒佝僂病。