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胃不好,哪些東西要少吃?這“3果2水1菜”傷胃特狠,不想胃爛成篩子,千萬別貪嘴

由 北青網 發表于 娛樂2022-06-01
簡介建議:患胃病的人,特別是胃酸分泌過多、胃炎、胃潰瘍患者,建議不要吃山楂

吃什麼東西不用洗

現如今,胃不好的人越來越多了。隨便問問身邊的人,幾乎人人都有過胃不舒服的經歷,不少人還有胃病。特別是一到夏天,胃更容易出問題。

胃不好,哪些東西要少吃?這“3果2水1菜”傷胃特狠,不想胃爛成篩子,千萬別貪嘴

其實也不奇怪,現代人壓力大,應酬多,飲食不規律,再加上愛吃各種不健康的食物,胃很容易被“作”壞。要想養好胃,說難也不難,能管住嘴,你就成功了大半!

胃不好的人,這3種水果少吃1

李子

很快又到了桃李飄香的季節,李子酸甜可口,可以緩解食慾不振,營養也很豐富。然而,李子雖好,但不能沒節制地吃。即使是成熟的李子,也含有較多的植物酸和單寧物質,普通人一次性吃太多,會引起牙齒痠軟、胃腸道不適。一些有基礎胃病的人吃了,更會加劇胃部不適。比如患有慢性胃炎的人吃李子,反酸情況會加重;胃潰瘍患者吃李子,則會刺激腸胃。

胃不好,哪些東西要少吃?這“3果2水1菜”傷胃特狠,不想胃爛成篩子,千萬別貪嘴

建議:胃不好的人,最好少吃或不吃李子,喜歡的話偶爾吃一兩個解解饞即可;普通人一次最多吃5~6個。2

山楂

酸酸甜甜的山楂,適量食用有解膩消食的作用,但同樣不宜一次性吃太多。這是因為,山楂果酸含量高,吃多了會對胃黏膜造成刺激,胃炎、胃潰瘍、易反酸的人吃了,更容易引起不適。

胃不好,哪些東西要少吃?這“3果2水1菜”傷胃特狠,不想胃爛成篩子,千萬別貪嘴

同時,山楂中富含鞣酸,當攝入過多時,它會在蛋白質的作用下形成鞣酸蛋白,再與胃內的食物殘渣一結合,就會凝聚成塊,形成胃石。塊頭小的胃石可隨大便排出,塊頭大的則會胃內長期駐紮,引起胃痛、噁心、嘔吐等症狀。建議:患胃病的人,特別是胃酸分泌過多、胃炎、胃潰瘍患者,建議不要吃山楂;普通人也不能多吃,每天最好不超過25克。3

鮮棗

鮮棗表皮堅硬,水分少,“乾貨”很多,特別難消化。尤其是胃粘膜有炎症、潰瘍的人,吃它無異於“在傷口上撒鹽”。建議:吃鮮棗時要充分咀嚼,一次最多吃十來顆,急慢性胃炎、胃潰瘍患者,最好少吃鮮棗。

這2種水喝多了,特傷胃1

濃茶

適量喝茶,確實能消食護血管。但茶如果泡得太濃,反而會傷腎,還毀胃。濃茶中含有較多的咖啡因、茶鹼,容易刺激胃腸粘膜,造成胃酸分泌過多。本身胃酸分泌偏多的人,以及胃潰瘍、慢性胃炎患者飲用後,容易出現胃部不適。建議:所謂的濃茶,其實沒有一定的評判標準,主要看口感和顏色,如果喝起來又苦又澀,並且顏色也十分渾濁,那就算是濃茶了。

胃不好,哪些東西要少吃?這“3果2水1菜”傷胃特狠,不想胃爛成篩子,千萬別貪嘴

2

咖啡

跟濃茶一樣,咖啡裡面也含有大量的咖啡因。有研究指出,咖啡因會刺激食管下段括約肌,使之變鬆弛,這可能會導致胃酸反流,加重泛酸、燒心等不適。建議:胃潰瘍、慢性胃炎患者,不宜飲用咖啡、濃茶;除此之外,可樂、某些功能飲料也含有咖啡因,胃不好的人建議避開這類飲料。

這種菜吃多了,再好的胃扛不住比較辛辣的食物,比如很多人愛吃的川菜、湘菜、麻辣火鍋等等,對胃也不太友好。辣椒含有的辣椒素對胃有刺激作用,吃多了容易損傷胃黏膜。尤其是對於胃炎、胃潰瘍等胃病患者來說,其胃部多存在炎症損傷或創面,這種情況下,只吃一點辣椒,辣椒素也可能直接刺激創面,加劇損傷,導致病情加重。

胃不好,哪些東西要少吃?這“3果2水1菜”傷胃特狠,不想胃爛成篩子,千萬別貪嘴

所以,一般人不要過量吃辣椒,對辣耐受度低的人,還有胃病患者,最好少碰辣椒。建議:吃辣後,出現胃痛、燒心、反酸等不適,都是身體在發出預警,應馬上停止吃辣。看到這裡,不少朋友可能會有“怨言”:怎麼什麼都不讓吃啊?當然不是一點都不能吃!胃健康的人,適量吃沒問題,但一定要有節制,否則把胃吃垮了,將來也要後悔;胃本身不太好的,咱就別再“為難”它了,儘量避開這些難消化的、有刺激性的食物,真的很想吃的時候,吃一點點解解饞就行。

不想胃垮掉,這些壞習慣早點改1

飲食不規律

現在的人,忙起來經常一頓飢一頓飽、三餐不定。飢餓時,胃酸容易傷害胃壁,暴食時胃壁過度擴張,經常如此,容易造成急、慢性胃炎或潰瘍。所以,平時還是要養成三餐定時定量的習慣。2

負面情緒氾濫、過度勞累

研究表明,長期緊張焦慮和精神抑鬱者,胃潰瘍和十二指腸潰瘍的發病率明顯增高。還有,過度勞累也很傷胃,無論從事體力勞動還是腦力勞動,過度勞累都會引起消化器官供血不足,胃黏膜分泌失調,導致胃病發生。

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3

嗜煙酗酒

酒精、菸草對胃粘膜的傷害是非常大的,它們還是明確的致癌物,勸大家儘量少碰。4不用公筷幽門螺桿菌感染是導致胃炎、潰瘍和胃癌的元兇之一,它可以透過餐具、牙具、接吻等相互傳染。很多人沒有使用公筷的習慣,聚餐時你一塊筷子我一筷子的,只要飯桌上有一人感染,就可能傳染整桌人。5濫用藥物不少藥物久服都會損傷胃黏膜,常見的有阿司匹林、保泰松、地塞米松、紅黴素等。大家用藥要嚴格遵醫囑,不要自行亂買亂吃。本文配圖均來源於壹圖網。

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