有輕度抑鬱症的人，多半會有7句“口頭禪”，希望你一句沒有說過

現在社會生活節奏快了，競爭壓力越來越大，如今大多數人所面對的壓力也越來越大，尤其是年輕人。

如今多數年輕人都長期處於高壓情況下，不僅身累心更累，此時則更容易產生抑鬱情緒。

據調查，如今患上抑鬱症的人群越來越多，並且常發生於較為年輕的人身上。

前幾年人們對抑鬱症瞭解不全面，認為只是他們過於矯情，但是現在隨著人們對抑鬱症的瞭解，也發現抑鬱症嚴重影響了每一個人的身心健康。

追求美好生活無可厚非，但身心健康也是剛需的，不管是誰都要重視，而抑鬱症是一種心理疾病，輕則影響生活和心情，重則可能會危害到自身生命。

其實患上抑鬱症之後，我們在生活中總會出現無意識的舉動，或許自己不知道，但在他人眼中是非常明顯的。

有輕度抑鬱症的人，多半會有7句“口頭禪”，希望你一句沒有說過

1、煩死了

患上輕度抑鬱症之後自身抗壓能力會下降，平時遇到一些較為麻煩的事情就會變得異常暴躁，經常將“煩死了”這句話掛在嘴邊。

或許這件事情只要稍微努力一下然後我點了飯糰。就能解決，但對於輕度抑鬱症的人來講是非常困難的一件事情。

同時輕度抑鬱症的人會把不順心的事情放在心上，整天充滿怨氣，每時每刻都處於情緒低落的狀態下，甚至會對生活失去希望。

2、沒有胃口不想吃飯

患上輕度抑鬱症之後食慾會下降，此時對現在的食物會沒了興趣，對任何

食物

都沒有胃口。

患者會出現身體日漸消瘦，整日愁容滿面鬱寡歡的情況，如果在日常生活中你發現自己有這種情況或者身邊有人出現這種情況的話，一定要多注意。

3、好累呀

患上輕度抑鬱症之後會經常出現身心俱疲的現象，時常覺得人生沒有了盼頭。

明明工作很簡單，生活也沒有壓力，但是他們卻總會說好累啊，生活好難啊，這類的話語時間一長就會增加心理壓力。

4、都是我不好

患上輕度抑鬱症之後，多數人內心是極度自卑的，總是會把責任包攬在自己身上。

不管遇到什麼問題，哪怕不是自己的事情，都覺得是自己的問題，喜歡放低自己，討好他人。

而這種情況也會導致患者越來越不自信而形成死迴圈，希望在生活中大家一定要自信起來。

5、我是一個沒有用的人

患上輕度抑鬱症之後經常自我否定，覺得自己一無是處，過分追求完美，甚至自我貶低，明明在生活中非常優秀，但是他就看不到自己的閃光點，覺得自己是一個沒有用的人。

人都有優點和缺點，若在生活中只能看到自己的缺陷和不足，很容易產生自我懷疑，而我們要做的就是發現自己身上的優點，然後把優點發揚光大。

6、過得好沒意思啊

存在輕度抑鬱症的人，他們眼裡只有消極的一面，感受不到美好幸福，時常覺得壓抑，覺得活得沒有意思。

並且也能發現像這類人他們身邊沒有交心的朋友，總是一個人，時而悲傷時而心累，這個時候就很容易做出傷害自己的行為。

7、我要是死了，他們就能輕鬆了

有些抑鬱症患者在跟所有人相處的時候總會患得患失，想

得

太多。

這個時候抑鬱症患者很容易出現自我懷疑的局面，覺得他人不夠重視自己。

覺得如果自己死了，他人就能輕鬆了，認為自己沒有任何價值，不管跟誰在一起只會拖累別人。

而出現這種情況時，也說明抑鬱症較為嚴重了，此時已經出現輕生的想法，如果你有這種想法或者其他人表現出這種症狀的話，一定要多注意。

不管是誰出現以上這幾種情況時，一定要及時去看心理醫生或者透過藥物進行控制，人的生命只有一次，我們有幸來世上一遭，一定要好好珍惜，好好善待自己。

在日常生活中學會釋放壓力也要學會自我調節，不要給自己太大的壓力了，過得開心才是最重要的。