怎麼吃都不胖？中醫教你一招健脾和胃法，幫你強壯身體輕鬆增肥！

大家好，我是聶裡紅大夫。

今天和大家共同探討一下怎麼吃都不胖

這是怎麼回事呢？

我透過一個患者的病歷給大家做一個病案分析，

曾經

接診過一位男性患者，這個患者

24

歲是他母親帶他來的。母親說這個孩子小的時候生長及發育都是非常的好

，

胖

嘟嘟的

大家都叫他小胖墩

，

可是高二以後這個孩子就只長身體不長肉，吃飯也正常

，

可是就是不胖，一米七八的個體重才

110

斤。由於

身體過瘦

，他母親領他去醫院，醫生就讓他做甲狀腺、糖尿病，還有腎上腺及消化系統等各方面的檢查，但是檢查的結果都是正常的，也看過兩次醫生。醫生都說他是脾胃虛弱、氣血不足導致的消瘦

，

醫生說

脾為後天

之本氣血生化之源

，

只有脾胃功能強健了，氣血旺盛了，才能使肌肉豐腴，反之就會身體消瘦、肢體乏力。我上網也查了醫生說的都非常正確，調理的方法也是完全對症，用了一段時間有點改善，但是不是很明顯。

當時我看患者的面色偏黑，黑瘦，雖然這個患者瘦但是也很結實

，

我就問他你平時性格急不急呀？除了形體消瘦，還有沒有其他的症狀？你仔細想一想，患者說我性格比較急躁，有時候愛發脾氣，有的時候就根本控制不住自己的情緒，還怕熱汗也多一活動就出汗，出汗以後我就多喝水，喜歡喝冰箱裡鎮的水越涼越好。中醫典籍中常常提到肥人多

溼

，瘦人多火。瘦人多火因為他體內的溼氣偏少，而呈現出一種燥的狀態

，

瘦人吃的並不少可就是長不胖

，

這種人往往是陽氣偏盛、肝腎陰虛，而他體內的

津

液少，這個時候他就會產生內熱而且愛上火。所以這個患者他出現易怒、怕熱、汗也多、喜歡冷飲的症狀。我在健脾和胃的基礎上我又給他用上了滋養肝腎的方法，給他

進行了調理，

同時囑咐他不讓他吃辛辣刺激性的食物，少吃油膩、多吃蔬菜和水果，一定要保持心情舒暢

，

同時還要保證充足的睡眠。

一年以後他母親來和我說孩子現在非常好，體重增加到一百三十七斤了。生活中有的人很容易長胖，不吃他也

胖，

而且這種人非常的羨慕瘦的人，可偏偏還有的人過於消瘦吃的也多

，

但是不長肉也是一件苦惱的事。長期偏瘦不僅僅是影響個人的形象，還會導致身體的免疫力低下，身體也會出現各種的健康問題。怎麼吃都不胖的人呢

，

第一種情況就是脾胃虛弱、飲食量少，而且有吸收不好。二種情況就是陽氣偏盛、陰虛火旺，或者是體內有火

，

吃得多但是它不吸收再一個就是情緒低落、壓力過大、勞累過度或者是熬夜失眠，都會傷及陰氣和肝腎。所以平時要保證充足的睡眠，疏解壓力、保持心情舒暢，增加膳食的攝入量。膳食一定要豐富多樣，比如大豆、奶類、蛋類，還有瘦肉，要適當的參加運動，尤其是負重的運動，比如負重的深蹲、俯臥撐、舉啞鈴。只有在負重運動的情況下才能夠讓肌肉得到鍛鍊，進而引起增肥、增肌的作用。上述我所講的治療思路都是因人而異的，具體的症狀呢還要具體的分析。