嬰兒補鈣可能和你想的不太一樣

本文旨在分享我在育兒過程中遇到的問題及解決的經驗和學習的新知識分享，關於寶寶用品的品牌，文章中不做推薦，可以私信。希望大家諒解哦。

嬰兒需要補鈣嗎？這個問題會困擾每一個寶媽，專家給出的意見也不大相同，根據兒科醫生的說法，大部分嬰兒不是缺鈣，而是缺乏維生素D3，這只是針對每日攝入足夠量鈣的情況，如果鈣攝入量不足還是要補鈣的。那怎麼才能知道鈣的攝入量呢？下面就給大家提供一些資料供參考。

補什麼鈣好呢？

是按品牌選擇還是按照成分選擇？這是一個讓無數媽媽糾結的問題。我的建議是在正規品牌廠家的基礎上再根據鈣的吸收量進行選擇鈣的種類，下面是各種鈣的吸收情況，

補鈣要什麼時間補？

補鈣關鍵是吸收，如果吸收不好，吃再多的鈣也等於沒補。說到吸收就不得不提到維生素D，D3每天都要補充，因為D3是促進該吸收的，如果缺乏，寶寶吃進去再多的鈣吸收也吸收不了，等於沒補鈣，所以建議寶媽們每天堅持給寶寶補充D3，或者每天給寶寶適當曬太陽合成維生素D，曬太陽可以酌情減少D3攝入量。

如果是母乳寶寶，媽媽對鈣的攝入與吸收就比較重要了，如果媽媽吸收不足，就會導致奶水中鈣的含量低，達不到寶寶的需求量，這種情況下寶寶就需要額外補充鈣。

自身案例，我平時不愛出門，整天也曬不到太陽，所以鈣吸收的不是很好，在懷孕後期的時候，每週會有兩三天晚上睡覺腿抽筋，當時覺得不會是缺鈣引起的，一直自我安慰並堅信是著涼了，當時對缺鈣的問題沒有深入研究啊，才導致產後也缺鈣並影響到了寶寶。

寶寶4個月開始每天補鈣，開始補充葡萄糖酸鈣沖劑，效果不錯，但是吃起來有點麻煩，讓四個月的寶寶半躺在小椅子裡，用勺子一勺一勺喂，真的很考驗寶寶的耐心與耐力。關鍵還要和吃奶時間間隔半小時以上，太麻煩了。後來我就換了澳洲一個牌子的乳鈣，這個用量是按月齡吃的，6個月以前每天一粒擠在寶寶嘴裡，由於是牛奶裡提取的，吸收好，而且不需要太多胃酸參與反應，不會給腸胃帶來負擔，不需要考慮錯開吃奶時間，很方便。

奶粉寶寶在前6個月，配方奶中的鈣就可以滿足每日需求了。

所以每日喝足了奶就不需要額外補充鈣了。

6個月以後新增輔食了，理論情況是不需要額外補鈣了，但還要根據攝入情況酌情而定，輔食裡含鈣食物少，攝入不足，還是需要額外補充。

給寶寶製作輔食時，多新增一些含鈣豐富的食物，含鈣最高的食物：乳酪、芝麻和蝦皮，其他次之，如豆製品、魚蝦、酸奶、深色蔬菜等等。

一歲以上的孩子就可以喝純牛奶了，想要孩子吸收的鈣質充足，還是要喝夠充足的奶或奶製品（每天 300～400 mL），日常飲食也要營養均衡。過多的鹽會影響鈣吸收，所以平時孩子的飲食要注意清淡少鹽。

注：寶寶按需補鈣，每天傍晚的時候補鈣，吸收效果會比較好。每天早上補D3，這樣一天的鈣都能促進吸收了。