拿起來就用的心理學，蝴蝶效應：正確認識你的小情緒

心理學是一門揭示人的心理活動規律的科學，是一門讓人變得更聰明的學問，也是一門非常實用的學問。不過，要想利用好心理學，必須有一個前提：你得了解心理學。正如我們常說的，要“行”，必須先要“知”。“行”和“知”往往是聯絡在一起的，但是隻有先“知”，才能後“行”。從這一點上來說，要想把心理學當成一種工具，拿起來就用。

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拿來就用的心理學，蝴蝶效應：正確認識你的小情緒

小情緒能改變一個人的一天，小事情能改變一個人的一生。——洛倫茲

【理論解析】

1960年，美國麻省理工學院教授洛倫茲研究“長期天氣預報”問題時，出現了疑難問題：她在計算機上用一組簡化資料模擬天氣的演變，原本是想利用計算機的高速運算來提高天氣預報的準確性。但是，事與願違，多次計算表明，初始條件的極微小差異，會導致錯誤的結論。

洛倫茲發現了微小差異導致的巨大反差，她用一個形象的比喻來表達這個發現，一隻小小的蝴蝶在巴西上空振動翅膀，它煽動起來的小小漩渦與其他氣流匯合，可能在一個月後的美國得克薩斯州會引起一場風暴——這就是著名的“蝴蝶效應”。

其實，人的內心情緒也是如此，壞情緒一般會沿著等級和強弱組成的社會關係鏈條依次傳遞。由金字塔尖一直擴散到最底層，無處發洩的最弱小的那一個元素，則成為最終的受害者。

可是非常遺憾的是，日常生活中，很少有人能正確地認識到這些小情緒會給自己的生活帶來很大變化這麼一個事實。在他們的心目中，一次小小的抱怨、發一次小小的脾氣就像蝴蝶扇出的風那樣微弱，卻不知，正是這些微弱的風最終引起了可怕的風暴。

很顯然，一旦陷入“蝴蝶效應”的“漩渦”之中，就會給自己的生活帶來很大的危害：

（1）壞情緒的惡性迴圈。有一組漫畫顯示，一個人在單位被領導訓了一頓，心裡很惱火，回家衝妻子發起了脾氣，妻子無來由地被訓，也很生氣，就摔門而去。走在街上，一條寵物狗攔住了去路，“汪汪”狂吠，妻子更生氣啦，就一腳踢過去，小狗受到踢打，狂奔路過一個老人面前，把老人嚇了一跳。正巧這位老人有心臟病，被突然衝出的小狗一嚇，當場心臟病發作，不治身亡。

（2）讓生活失去了快樂。每個人幾乎每天都要面對不好的情緒，但是有的人始終快樂，而有的人則始終不開心。為什麼？因為前者懂得避開“蝴蝶效應”，而後者則不懂得。現代社會中。工作與生活的壓力越來越大，競爭越來越激烈。這種緊張很容易導致人們情緒的不穩定．一點不如意就會使自己煩惱、憤怒起來．如果不能及時調整這種消極因素帶給自己的負面影響，就會身不由己地讓自己的生活失去快樂，也讓生活失去幸福。記得一位哲人說過：“你每發怒一分鐘，便失去了六十秒的幸福。”

由此，“蝴蝶效應”告訴我們一個道理：小事情也是事情，小情緒也是情緒，如果處理不好這些“小字輩”，同樣會把自己的生活搞得一團糟，沒有快樂、沒有幸福、沒有成功。

【操作務實】

路易斯·福克斯是世界上最優秀的檯球選手之一。但是，有一次，他因比賽時臨時出現了一點小事影響情緒，最終痛失奪冠的機會。

事情的具體情況是這樣的：

那一年，世界檯球冠軍爭奪賽在紐約舉行。著名檯球選手路易斯·福克斯十分得意；因為他遠遠領先於對手，只要再得幾分便可登上冠軍寶座了。

然而，正當他準備全力以赴拿下比賽時，發生了一件意外的小事：一隻蒼蠅落在主球上。路易斯原本沒在意，一揮手趕走蒼蠅，俯下身準備擊球。可當他的目光落在主球上時，這隻可惡的蒼蠅又落到了主球上。在觀眾的笑聲中，路易斯又去趕蒼蠅，情緒受到了很大影響。

然而，這隻蒼蠅好像故意要和他作對，他的注意力一回到球檯，蒼蠅也跟著飛到了主球上。這惹得在場的觀眾開懷大笑。路易斯的情緒惡劣到了極點，終於失去了冷靜和理智，憤怒地用球杆去擊打蒼蠅，不小心球杆碰動了主球，被裁判判為擊球，從而失去了一輪機會。

更可怕的是經過了這次“蒼蠅事件”，影響到了路易斯後來的發揮，甚至一到上場的時刻，路易斯的心中都會出現那個可怕的“蒼蠅”，路易斯徹徹底底地被自己心中的“蒼蠅”給打敗了。

【運用要點】

我們在為案例中的路易斯感到可惜的時候，是不是也可以捫心自問一下，在日常生活中，是不是也經常因為一些小情緒而影響了大事情呢？如果出現這種情況的時候，我們又該怎麼去做呢？以下幾種方法不妨參考一下：

1

．想方設法提高自己的心理素質。

無論做什麼事情，心理素質非常重要。特別是在面對壞情緒的時候，心理素質的好壞將決定一個人是否會陷入“蝴蝶效應”的惡性迴圈之中。一個心理脆弱的人是無法冷靜對待壞情緒的，在遇到“蒼蠅”時是難以不受到其負面影響。因此，要想不被壞情緒所影響，就要提高自己的心理素質。

2

．培養自己的注意力。

一個注意力強的人，往往能夠將自己所有的注意力集中於某一點，從而不受到外界的影響。試想，如果路易斯在遇到蒼蠅的時候，能集中自己的注意力、不去理會，那麼最後的成功還能失去嗎？

3

．培養自己的意志力。

在做某件事時，一個意志力強的人，會死死盯著自己的主要目標，克服一切困難去突破障礙，從而實現自己的目標。這一種人即使遇到了“蒼蠅”干擾，他們也會強忍“蒼蠅”的干擾，直接挺進自己的目標。

【生活智慧】

快樂人生，往往就是從改變一個小情緒開始。小情緒雖然微不足道，但是並不能忽視，因為這些小情緒一旦遇到所需要的條件，就會無條件的變大、擴張。這些情緒可以改變一個人，也可能改變一個人的一生。總之，不要把小事不當事，不要把小情緒不當情緒，只有處理好這些小的，才能把握大的。