腎虛不要一概而論 瞭解陰虛還是陽虛讓你更好的保健

腎虛很多人都很關心，電視廣告上關於腎虛的產品層出不窮，你也會發現腎虛越來越常見。腎虛，固然離不開其發生的部位——腎臟。腎臟的重要性不言而喻，《黃帝內經》記載：腎主骨，骨生髓，通於腦。可見，大腦的營養，最終來源於腎精，反之，腎功能好壞能影響大腦功能。

我們會說腎氣充足，對身體非常好。腎氣充足、腎精充沛會讓人少生病，同時思維敏捷、耳聰目明。但是一旦腎氣不足腎虛就會找上你，而腎虛又分為腎陰虛、腎陽虛，不能一概而論，要正確分辨才好。

如何辨別腎陰虛、腎陽虛

以腎陰虛來說，其實是腎陰虧損，腎臟失去滋養導致虛熱內生。有些時候也是腎氣先天不足，表現出腰膝痠痛、頭暈耳鳴、失眠多夢等症狀。點選藍字瞭解更多腎虛小常識：腎陽虛吃什麼好 這些廉價食物讓你“陽”氣十足

以腎陽虛來說，是腎陽虛衰，氣化失衡，表現出虛寒症狀。腎主水，腎陽對水液起到蒸騰作用，但當腎陽不足時會造成蒸騰氣化失調，表現出怕冷、畏寒，伴隨小便清長。

不論是腎陰虛，還是腎陽虛，都是腎臟損傷了，同時，一些生活習慣也會造成腎虛，嚴重的時候甚至導致腎衰竭。

傷腎行為有哪些

喝水少

腎臟，本身可以調節身體電解質，對處理生理廢物、排出尿液非常好，但是這樣的過程需要足夠多水分參與。當你喝水少，會造成代謝紊亂，腎臟得不到水分沖刷，會造成雜質、毒素增多。

飲食不當

重油、重鹽食物，確實很美味，但影響腎臟代謝，特別是食鹽，會加重腎臟負擔，造成腎功能減退。

亂吃藥

生病了，你會自己找藥吃。是藥三分毒，亂吃藥、吃錯藥，代謝時傷害腎臟。藥物中馬兜鈴酸，屬於傷腎成分，嚴重的時候，甚至會傷害全身。

與其到了腎臟衰竭、生命垂危後悔莫及，還不如在平時堅持保健，體檢一定要做，每年花不到上千元做體檢，比花多少萬治病更有價值，能提前知道健康。

體檢知道血肌酐，瞭解腎臟健康

醫生會根據血肌酐，判斷身體健康：

一般來說，血肌酐低於178，處於腎功能代償期，透過治療，能較快的恢復；當血肌酐在250—450之間，處於腎功能不全期，伴隨噁心嘔吐、貧血、疲倦乏力等症狀；

當血肌酐在451—707之間，處於腎功能衰竭期，中醫會用活血益腎藥物，能降低肌酐；

當血肌酐高於707，說明是腎功能終末期，也就是我們說的尿毒症期了，透過特殊治療方法，或許能開啟生命之窗。

食療保健

飲食不是隨意的，要根據腎陰虛、腎陽虛症狀。當確診是腎陰虛，要以清補為主，食用黑芝麻、黑豆、黑芝麻、鱸魚、山藥等。當確診是腎陽虛，多吃一點溫補腎陽的食物，例如，羊肉、狗肉、韭菜、枸杞等。

按摩保健

按摩也是養腎、護腎重要方式，透過按摩，能促進腎氣豐盈。例如，泡腳的時候按摩湧泉穴能不斷刺激腎臟，促進腎氣生成。

及時排便

工作時有了尿意，你會忍一下忙完手頭的活兒再去衛生間，但那時尿意卻不見了。時間一長積存的小便會引起感染，傷害到腎臟。

關於腎虛就說這麼多，瞭解了腎陰虛、腎陽虛的區別。傷腎的行為一定要避免，每年堅持體檢能瞭解血肌酐，從而知道腎臟在哪個層面上。最重要的還是在平時做好護腎保健，以此，讓腎臟更健康，身體調節更加好。