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女性經期吃什麼or怎樣吃,可以有助於汙血的排除呢?
例假期間吃什麼排汙血
女性經期的飲食是非常重要的,在月經期間如果吃的不好,吃的不對,很容易引起痛經,貧血,經量減少等症狀。那麼,月經期間怎樣吃,可以有助於汙血的排除呢?下面一起來看看專家的分析。
一
月經期排汙血不能吃什麼?
1、巧克力
的糖分非常高,過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉,這樣反而令你在生理期更加虛弱。
2、辛辣的食物
容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
3、茶葉
含有咖啡鹼,咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒,還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期,並且會增加月經量,影響身體健康。
那麼,月經期間吃什麼排汙血?
1、
月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),此時如果可以
喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥,既美容又補血
,的確是女性經期補血的必備食物。
(原來喝紅豆湯是真的有效喔~~~)
2、經期喝黑糖水
,有助於排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液迴圈,月經也會排得較為順暢。
3、適當吃豬血能起到助排汙血的作用。
可以適當的吃點甜食,可以幫助排毒和排汙血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了,因為不會胖的。
4、
月經期容易腰痛、食慾不好,這時要
多吃一些開胃、易消化的食物
,如棗、麵條、薏米粥等。
5、月經期間多喝溫水、多上廁所
,更利於排除體內多餘的垃圾,而且多喝水還可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜,保證營養均衡。
6、月經期腎臟發揮排毒最大作用
,注意保暖,不要著涼,別吃生冷的東西,黑色的東西大多是利於排毒的,月經時多吃黑色的東西,比如說黑木耳,海帶也是是非常好的。
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