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在家測量血壓,記住這5點,測量結果和醫生測量一樣準確!
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高血壓人越來越多,高血壓病需要長期管理,因為血壓很調皮,經常忽高忽低!
只有準確地測量血壓才能更有效地管好自己的血壓!
我們不可能為了測量一個血壓總往醫院跑,更好的辦法就是自己要學會在家測量血壓,但很多朋友懷疑自己測量的血壓不夠準確,今天我們就來聊聊如何準確的在家測量血壓。
王醫生經常告訴朋友:您每次來醫院的時間多還是在家時間多,在醫院就幾個小時,這個血壓不能更加準確的代表您的血壓,我們建議更多的還是要在家測量血壓,並記錄,到時候拿著記錄本我們一起管理血壓。
第一、血壓計的選擇
需要準備一個血壓計,電子水銀均可,但要會使用水銀的,電子血壓計更方便,一定要買正規廠家,一分錢一分貨。如果您會使用水銀血壓計,那您可以使用水銀血壓計,但現在質量好的電子血壓計一樣準確。
很多人都說電子血壓計不準,那王醫生說了一分錢一分貨,要想馬兒跑還想馬兒不吃草,太難!
儘量臂式血壓計,腕式血壓計大部分都不能準備反應血壓。
第二、測量前準備
需要在相對安靜、溫度適當的環境裡,休息5—10分鐘,衣袖與手臂間不應過分束縛,首次測量不能再運動後、憋尿、測量前30分鐘吸菸、喝咖啡、受寒後測壓。相隔2分鐘可以重複測一次,取兩次平均數值。在不同日兩次測量結果如果均高於140/90,那麼我們就需要診斷高血壓。如果是平時監測血壓,測量一次即可。
當然這是第一次測量血壓,如果確診高血壓後,以後也沒必要每次這麼麻煩,休息幾分鐘就可測量。
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