腎虛舌頭有什麼表現？對照你的舌苔看看你是不是精關不固？

舌苔畢竟大正常嗎

有不少朋友總是問我是不是可以透過看舌苔就知道自己虛不虛？每次總感覺自己的舌質比較淡而且比較膩，齒痕比較重。總是每天去把舌苔刮乾淨但是第二天總是又重新出現又白又膩的舌苔，是不是舌苔好多了病是不是就好了，或者是什麼樣的舌苔是正常的？

正常的舌苔一定是淡紅舌薄白苔，不幹不燥。舌苔反映的是氣血津液的盛衰，舌中間屬於脾胃，舌兩邊屬於肝膽，舌尖屬於心，舌根屬於腎。很多人日久傷腎的舌苔就會變得氣血虛弱所以舌苔也會比較淡，虛必然會有水溼所以會胖大比較膩，同樣虛的比較狠氣血就不能濡養舌體，舌中間會有溝。當然你仔細觀察舌根也會有溝，這個是你成長髮育的見證，即使好了也不會消除。下面來分析下日久傷腎最常見的舌苔。

這張舌苔圖片對於很多虛的狠的朋友非常熟悉，一般能達到這種狀態不痿也會見色倒戈望門而洩。首先觀察他的舌質，舌質比較淡，說明氣血虧虛不能濡養舌體，同樣舌苔比較大，也會有齒痕印，說明陽虛有水溼，所以會陰囊潮溼大便不實的情況。同樣舌中間有溝痕，猶如大地缺水乾裂一樣，都是津不足的表現。舌中間或白或黃膩，其實是一種溼熱的表現，要麼溼大於熱要麼熱大於溼。同樣舌根比較凹，說明日久傷腎虧虛久已。所以說這種舌質這叫做脾腎陽虛舌苔，也是屬於比較差勁的身體，所以會出現痿或者洩，同樣人也沒有精神每天懶洋洋，精的質量也不會好，要麼少要麼活力低下成活率低要麼液化時間長。對於這種虛除了對症恢復還可以透過艾灸和飲食習慣來達到事半功倍的作用。

1、可以每天艾灸肚臍眼也就是神闕穴，足三里，脾腧，胃腧，氣海，關元。每次不少於四十分鐘，可以補益脾腎。

2、每天堅持運動，這個運動主要包括散步每天堅持一萬步。一定不要覺著身體虛弱就透過大量的運動來強身健體，因為出的汗越多身體越虛，汗為心之液，汗也心血，所以出汗越多身體越虛。同樣很多人也會錯誤地認為出汗多了就是排溼，其實不然，汗是津不是邪氣的溼。假如你真的想運動你可以每天下午三點到五點運動，這個時候水液代謝最快。

3、平時可以熬點大棗山藥薏苡仁芡實茯苓粥喝下，可以健脾祛溼恢復脾的功能，這樣脾胃好點氣血生化有源自然身體會好點。也可以久用山藥，肺脾腎同補，比較平和可以長時間吃。

4、平時油膩辛辣甜食大魚大肉少吃。這個少吃不代表不吃，只是說有個度，畢竟脾胃太差，太硬的東西消化不了。也可以適當吃點羊肉或者羊奶。很多人會說我脾胃不好吃肉喝奶拉肚子。你吃豬肉牛肉不行但是羊肉可以，因為羊肉是火性的。有個好的生活習慣飲食習慣即使不治也會好很多，假如對症下藥一定會好得很快。對症戒色飲食清淡是恢復的必備要素缺一不可。