每天按這五個“生髮穴”，拯救髮際線！脫髮前的最後機會來了

如何生髮增發

現代人工作生活壓力大，掉頭髮成為了不少人的困擾。掉髮不僅影響美觀，還會讓患者形成自卑心理，該如何補救？

按摩頭皮，促進頭皮血液迴圈是中、西醫都認可的防脫補救方法。但人們嘗試各種按摩方法，卻收效甚微。到底怎樣才能讓頭皮按摩有效果？

關鍵是穴位

有些人按摩頭皮就是心血來潮時隨便抓撓，沒有章法，也沒有堅持。隨便抓撓會有一點效果，可是遵循穴位按摩，防脫效果會更好！大家可以透過刺激這

五大防脫穴

來增加頭皮血液迴圈，增加頭髮的營養供給，從而讓頭髮更堅固、更濃密！

脫髮必知，防脫五大穴

頭頂

百會穴：

位於頭頂中心凹陷處；可以預防各種原因導致的脫髮，並有提神醒腦的效果。

按摩方法：兩手食指和中指的指腹併攏，垂直向下按壓，若痛感較強，僅用一隻手的中指指腹點按即可。

注意：要事先剪淨指甲，以防劃傷。

耳尖後方

角孫穴：

位於耳朵後面與耳尖齊平凹陷處；有促進血液迴圈的效果。

按摩方法：可以用大拇指指腹輕輕點壓，兩側穴位要同時按壓。

注意：不要大力按壓。

耳垂後方

翳風穴：

用大拇指腹按住頭部與耳垂齊平凹陷處；除了能促進頭皮血液迴圈，還可防治腦袋發沉、頭痛、眩暈等問題。

注意：不要大力按壓。

後脖頸

風池穴：

位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。按壓該穴位能迅速改善頸部向頭部的血液運輸狀況。

按摩方法：可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按，適度用力，以有酸脹感為宜；如果手指力氣不夠，可將脖子後仰以便用力。

手肘內側

少海穴：

位於肘關節內側橫紋盡頭；有提高心肺功能，促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。

按摩方法：按壓時，手臂伸直，用另一隻手的大拇指指腹點壓，其餘四指捏住肘關節。

按摩是簡便易行的防脫方法，然而我們還可以根據病因不同使用艾灸防脫。

艾灸防脫

男女脫髮病因不完全相同，男性多為腎虛，女性多為血虛，需要辨證調理。

男性脫髮多屬於腎虛型

男性需要面對家庭和工作壓力，精神常處於緊張狀態，容易導致腎虛脫髮。

艾灸取穴：

阿是穴（脫髮位置）、關元穴、湧泉穴、百會穴、玉枕穴。

關元穴：

湧泉穴：

玉枕穴：

女性脫髮多屬於血虛型

血為生髮之本，女性一生都要耗血，其脫髮的原因在於氣血失調。

艾灸取穴：

阿是穴（脫髮位置）、百會穴、玉枕穴、血海穴、肝俞穴

血海穴

艾灸固然是好東西，我們平常在治療脫髮的時候，還要注意調整作息、飲食、精神狀態等，才可以使防脫事半功倍！

防脫還有三大療法

精神療法

經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

飲食療法

缺鐵和鋅會導致大量脫髮，建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果，如菠菜、黃豆等，補充鐵元素。

頭髮97%都是由蛋白質組成，因此補充蛋白質也很重要。

頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美，可多吃海帶、紫菜等食品。

脂溢性皮炎應注意飲食清淡，少吃刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。

對於減肥過度引起的脫髮，只要重新保證營養均衡即可。

生活習慣

勤洗頭能夠清潔頭髮，清洗頭髮油脂。油脂、灰塵太多會造成頭皮脂腺堵塞，使頭髮提前進入休止期。

每天早晚梳頭髮能夠有效按摩頭皮，刺激血液迴圈，增加頭髮的通風，對刺激頭髮生長有很好的作用。

充足的睡眠可以保證人體正常的新陳代謝，促進頭髮快速生長。所以我們每日睡眠時間應不少於7小時，每天儘量在晚上11點前入睡。