Polly's Vlog 輕食沙拉➕鮮榨橙汁兒

鮮榨橙汁變苦怎麼補救

早上好吖~小可愛們吃早餐了嗎？ Polly的今日份早餐來咯ヾ（๑❛ ▿ ◠๑ ） 一杯鮮榨橙汁➕一份輕食沙拉 可愛的綠泡泡果汁杯 可愛的皮卡皮卡皮卡丘~ 可愛的聖女果~小金桔~ 被小可愛包圍的時光吖 ヾ（๑❛ ▿ ◠๑ ）

By Polly的烘焙時光

用料

雞蛋 1個

聖女果 3個

小金桔 3個

蘋果 1個

草莓酸奶燕麥脆 適量

丘比烘煎芝麻沙拉汁 適量

做法步驟

1、心懷浪漫宇宙，也珍惜人間日常

2、萌萌噠的皮卡皮卡皮卡丘~ 萌萌噠的吃豆人蒸蛋器~ 帥帥的小志哥~ 細膩的鮮榨橙汁兒~ 一盤輕食沙拉~ 有人想吃不~ ヾ（๑❛ ▿ ◠๑ ）

3、小可愛之一：美的迷你吃豆人蒸蛋器 星空倉外觀是不是小巧萌趣極了✌

4、超可愛的蒸蛋器，雞蛋放進去煮十分鐘就好啦～

5、✨輕食沙拉制作步驟： 1⃣️雞蛋煮熟，剝殼，切片，擺盤

6、2⃣️依次放入聖女果➕切片金桔➕切片蘋果➕酸奶塊燕麥脆

7、✨沙拉必備醬料：丘比烘煎芝麻沙拉汁

8、3⃣️淋上適量的丘比烘煎芝麻沙拉汁就可以啦～簡簡單單的沙拉今日早餐足矣

9、ヾ（๑❛ ▿ ◠๑ ）今日份沙拉好看不~

10、小可愛之二：可可愛愛的泡泡果汁杯 對可愛的東西真的是毫無抵抗力（ ૢ⁼̴̤̆ ꇴ ⁼̴̤̆ ૢ）~ෆ 紅果果~綠泡泡○榨汁機不是千篇一律的 看我的泡泡果汁杯如燈泡一般小巧可愛 容量不大不小剛剛好榨一杯橙汁兒太了~ 橙子切成小小塊兒放入果汁杯 再加點兒水 果汁杯一鍵開關

11、一杯細膩爽口的橙汁兒只需30秒太快惹~ 人間小可愛泡泡果汁杯委實討人喜歡（ ૢ⁼̴̤̆ ꇴ ⁼̴̤̆ ૢ）~ෆ越發期待越來越多的小可愛俘獲我的心吖♥

12、鮮榨橙汁兒➕輕食沙拉

13、♥美好的一天從一份元氣滿滿的早餐開始吖

雞蛋的營養功效

1。健腦益智：雞蛋對神經系統和身體發育有很大的作用，其中含的膽鹼可改善各個年齡組的記憶力。

2。保護肝臟：雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。

3。防治動脈硬化：美國營養學家和醫學工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化，獲得了出人意料驚人效果，他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂，每天給患心血管病人吃4～6湯匙。3個月後，患者的血清膽固醇顯著下降，獲得滿意效果。

4。預防癌症：根據對全世界人類癌症死亡率進行的分析，人們發現癌症的死亡率與硒的攝入量成反比。而雞蛋中含有豐富的硒元素。

5。延緩衰老：不少長壽老人的延年益壽經驗之一，就是每天必食一個雞蛋。

6。美容護膚：雞蛋中還含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。人的顏面泛出紅潤之美，離不開鐵元素。如果鐵質不足可導致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，面板也失去了美的光澤。由此可見，雞蛋確是維護面板美的重要食品之一。

雞蛋的飲食禁忌

1。 未熟的雞蛋不能吃；煮熟的雞蛋用冷水浸後忌存放

2。 產婦在分娩過程中體力消耗大，消化吸收功能減弱，肝臟解毒功能降低，大量食用對身體不宜。一般情況下，產婦每天吃3個左右的雞蛋就足夠了

3。 雞蛋含人體所需的幾乎所有營養物質，每天吃一個雞蛋是不少長壽者延年益壽的經驗之一

4。 新鮮的雞蛋蛋殼完整，無光澤，表面有一層白色粉末，手摸蛋殼有粗糙感，輕搖雞蛋沒有聲音，對雞蛋哈一口熱氣，用鼻子湊近蛋殼可聞到淡淡的生石灰味，將雞蛋放入水中，蛋會下沉

5。 毛蛋、臭蛋、生蛋忌食，打蛋時須提防沾染到蛋殼上的細菌

6。 嬰幼兒、老人、病人吃雞蛋以煮、蒸為好。