心臟不好的人，會有4種表現，若一個不佔，恭喜你心臟很健康

心哀竭有什麼症狀

“心肝脾肺腎”，心是排在首位的，從這可知，心臟的重要性。人的心臟就好比是一臺車的發動機，當發動機出現了問題，車基本上就處於報廢狀態了。心臟的重要性是不言而喻的，一旦心臟停止跳動，那麼生命也就會結束。在中國，每年有近2千萬人被診斷患有心臟病，而心臟病最可怕的就是心肌梗塞的發生，心臟病突然發作和死亡率非常高。因此，心臟病患者應預防心肌梗塞的發生。

心臟開始衰退時，會有4種表現，若一個不佔，恭喜你心臟很健康！

1、食慾不振、或有腹瀉

根據《美國臨床營養學雜誌》，經常不吃早餐會增加患心臟病的風險。一次2000名的調查顯示，經常不吃早餐的人容易發生脂肪堆積和膽固醇升高，這些都是導致心臟病的誘發因素。早餐提供身體營養的1/3，長期缺乏早餐會導致心臟缺乏營養並增加心力衰竭的風險。若出現食慾不振、噁心、嘔吐、上腹部脹痛等，伴有腹瀉等腸胃不適表現，要警惕，可能是右心衰的症狀。隨年齡增長，心臟功能會逐漸減退，其中，“加速”心衰的主要原因有，情緒激動、精神緊張，感冒受涼，輸液過多、過快，心律失常，突然停藥等。

2、睡眠質量差

研究證明，約有45%以上的心衰患者，會在睡眠中，發生呼吸暫停的現象，嚴重會引發窒息！心臟好的人，其睡眠質量會很高，入睡快，少做夢；心臟不好的人，容易發生失眠或者入睡困難的情況，同時，心臟不好的人，還比較容易半夜醒來，從而嚴重影響睡眠質量。因為，心功能差的人，容易導致大腦缺血，從而引發大腦供血不足，從而導致睡眠質量差。如果，你平常睡眠質量非常好，且能很快的入睡，那麼，說明你的心臟還不錯。

3、胸悶氣短

這一種就是自己可以察覺到的呼吸困難，然後突然覺得憋悶的情況，或者就是自己的呼吸頻率和呼吸的速度出現了異常的時候。睡覺不胸悶氣短：引起胸悶氣短的原因非常的多，但是，最常見的就是心肺功能下降導致的，當心功能下降，導致血液流入到肺部中血液減少，從而影響了肺部功能，從而出現了胸悶氣短的症狀。這一些狀況一般都是發生在晚上，在睡眠中會有胸悶氣短而醒，然後被迫坐起來調整呼吸，這時候調整十幾分鍾就會沒事，這是比較輕微的。因為心臟是“發動機”，動力不足的時候，就影響的呼吸的頻率問題了。

/4、手腳異常涼、下肢浮腫

一個心臟較好的人，睡覺的時候，通常手腳是溫暖的，如果晚上睡覺的時候，手腳會異常冰涼，且渾身發冷，則是心衰的表現。這通常是由於心臟的供血流向了大腦和身體的其他部位，四肢供血不足導致手腳冰涼。心臟不好，或是發生病變的時候，會使腎臟血流不足，或體靜脈壓力過高；如此，便會導致排出體外的水分減少，出現下肢浮腫的現象。如果出現這種情況，最好去醫院檢查一下，因為一旦嚴重，有可能加重心衰的程序！

所以我們要保護好心臟的健康，從我們的飲食做起！

1、可吃5到10克的黑木耳。抗凝血，預防血管拴塞。木耳的高纖成分，可以刺激腸蠕動，幫助排便，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結物質，對動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有不錯的保健效果。多吃菌類食物同樣有助於心臟健康，木耳中含有豐富的膳食纖維，對降低血膽固醇有良好的作用。

2、應多吃粗糧、蔬果、菌類、穀物，含有高纖維和維生素、礦物質和抗氧化劑，水溶性膳食纖維具有排洩鈉的作用，經常食用能預防高血壓。成年人一天的飲食中雜糧進食量要佔到三分之一，在家裡可以自制一些玉米麵的雜糧麵包，也可以買一些燕麥當零食吃。

俗話說，笑一笑，十年少。經常微笑，保持心情愉悅，不僅對身體有益，對心臟也是有好處的。美國的一項研究顯示，悲觀的心臟病患者，死亡率是樂觀患者的2倍！所以說，心情好，是治療一切疾病最根本的方式！百病皆生於氣，生氣，損害人體健康，尤其是心臟的健康！一份壞心情，會使冠心病或者心律失常的機率大大增加。要記住一句話：情緒在前，心臟病在後。