健身不吃蛋白粉，訓練一年後，肌肉是什麼樣子的？

我們大家經常都聽到別人說，你吃蛋白粉你也可以成為像他們一樣的人，你的肌肉也可以那麼大，只要你吃的足夠多，當然現在健身知識的普及，讓很多人都知道了，這個想法是一個錯誤的想法，但是這個時候可能很多人都想問一個問題了，我們知道蛋白粉不是一種神物，可是如果我不想吃蛋白粉，那麼我健身只在純飲食的基礎上鍛鍊一年我的肌肉會變成什麼樣子呢？和吃蛋白粉相比來說我的肌肉會不會沒有改變？今天我們來講解一下這個問題

首先我們大家都知道營養物質攝取是可以從飲食中攝取到足夠的營養的，只是可能沒有那麼方便，而且可能因為要控制脂肪的攝入，並沒有那麼的好吃，但是隻要你去控制，那麼我們是可以不用吃蛋白粉的，因為我們已經從食物中攝取到了足夠的營養物質了，但是事實上很多人能夠從飲食中攝取到那麼多的蛋白質

所以從上述的描述中我們可以看出因為營養物質，基本上就是蛋白質的攝入，沒有那麼的充足，就會導致健身一年後我們的肌肉並沒有那麼的誇張，但是肌肉的線條肯定是存在的，並且會比你沒有健身之前好上太多，如果你想要變成一些大神的那樣子，那麼各類補劑是肯定需要的，因為光靠吃，營養的補充是根本不足夠的，事實上你的體態會呈現成一種比較瘦，但是很結實的那種狀態，雖然飽滿但是不突出

再然後就是你的力量可能比不上依靠蛋白粉進行健身的人，因為他們的身體總是能夠得到充分的營養，然後身體可以充分的修復，增強，讓你的下一次訓練狀態更好，肌肉的力量也是在不斷的提升，所以不使用蛋白粉的人可能在力量的增長程度上，在肌肉的圍度上面都沒有那麼的強大

但是純飲食我們就可以控制我們的能量攝入，比如說碳水的攝入，我們都知道增肌粉和蛋白粉中都是含有比較多的碳水化合物的，增肌粉尤其的多，所以我們使用蛋白粉的同時也是在攝入碳水，所以就有可能造成能量過剩，這樣就會將多餘的能量轉化為脂肪，也就是說體脂率的增高，而純飲食我們是可以控制碳水的攝入的，所以我們純飲食可以在體脂率上佔據一定的優勢

其實無論是我們使用蛋白粉還是不使用蛋白粉，我們在訓練的過程中，身體都是在不斷變強的，只要你去鍛鍊了那麼你就不會在原地踏步，你就是在不斷的前進，打破自己一個又一個極限，而那種感覺就如同你在深蹲時最後的一次起身，雖然吃力雖然勞累但是精神是愉悅的，是痛快的

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