他憑什麼從一個傻子成為上百個國家，數千萬人追捧的腦力專家？

我來給你講一個故事：有一個小朋友，在上幼兒園時，不小心頭摔在地上了。結果醫生卻告訴他的母親，腦袋受的不是輕傷，當時嚇壞了他的家人。

後來他的母親發現，這個小朋友受傷之前和受傷之後有天大的差別。在受傷之前，他是一個充滿活力、自信的孩子。而受傷之後，他記憶力很差，無法專心做一件事情，甚至有老師在公共場合說到：那個孩子的腦袋壞掉了。

學習在那個時候變成了這個小朋友人生中最艱難的事情。但他沒有選擇放棄，就這樣跌跌撞撞進了當地一所大學，可他發現自己除了年齡的增長以外，其他還是和小時候一模一樣。就在他想要退學時，他朋友將他帶回了自己的家中，和朋友父親的一場談話，讓他明白學校教育都是在教大家學什麼，而從來沒有老師教會學生如何學習。

從那一刻，他明白知識就是力量，正確的學習方法才是通往英雄之旅的唯一捷徑。後來的事實證明，他不僅成為了自己的超級英雄，還成為了上百個國家，數千萬人的腦力專家。

這個故事的主人公就是美國吉姆·奎克，《無限可能：快速喚醒你的學習腦》的作者。他用接近30年的時間，向全世界證明了即便你是一個公認的“傻子”，只要你敢於打破自己的固定思維模式，擁有足夠的內在動力，掌握正確的學習方法，你就能夠實現自己的無限可能。接下來，我們便走進吉姆無限可能的世界。

一、重新認識你的大腦

你知道嗎？在我們兩耳之間的大腦主要有兩個半球構成，中間存在一個叫做胼胝體的東西，它負責兩邊訊號的傳遞。當我們接受外界刺激時，大約有860億個神經元一同放電和活動，但如果外界刺激停止的時候，神經質之間的資訊傳遞也會自動停止。

近年有研究表明，我們的大腦具有神經可塑性。換句話來說，大腦神經就像肌肉細胞一樣，只要經過有效的鍛鍊，它就能夠越來越聰明。

二、打破固有思維模式

美國科普作家阿西莫夫，一直以來為自己160的智商感到很得意。 一次，阿莫西夫遇見了一個認識的修理工。

修理工對他說：“我想考考你，有一道思考題，看你能不能答出來。”阿莫西夫同意了，修理工說：“一個聾啞人想買幾根釘子，他對商家做手勢： 左手兩個指頭立在櫃檯上，右手攥拳做出敲擊狀。商家給他拿了錘子，聾啞人搖搖頭，指了指那立著的兩個指頭，商家明白他想要的是釘子。後來來了一位盲人，但他想要一把剪刀，你覺得他會怎樣做？”

阿莫西夫立刻一邊說：“盲人肯定會這樣。”一邊伸出食指和中指做出剪刀的樣子。但修理工卻笑著說：“你錯了。盲人要剪刀，只要開口說我買剪刀就行了，幹嘛做手勢呢？” 修理工笑著說：“ 我就知道，你受的教育太多了，不可能太聰明。”

英國一家保險公司，準備在非洲的熱帶平原上修建一座寫字樓。在這個地方，白天最高40度，晚上最低溫度可能5度以下。然而公司對設計師的奇葩要求：建築外貌迷人、功能一應俱全，但是不準使用空調裝置！

在熱帶建寫字樓不允許用空調！大多數人看到這個要求以後選擇了放棄。但是，一個懂生態學的建築師聯想到了熱帶地區的白蟻能夠常年將蟻穴的溫度精確地控制在30攝氏度上下。結果，他不僅完成了這個建築任務，還開創了建設設計的全新領域“自然擬態工程”，成為這個領域的佼佼者。

縱然阿莫西夫的智商高達160，但他沉浸在自己的固有思維裡，回答一個最簡單的問題都不如修理工。

看似在非洲大草原上不使用空調不合理，但只要我們擁有超級英雄的思維模式，就能夠面對困難迎刃而上。那我們該如何擁有超級英雄的思維模式呢？

第1步找到你的限制性信念：比如我做不了，我不是，我辦不到等等這些想法。

第2步直面事實：比如你真的不擅長演講嗎？你帶領團隊就會搞得一團糟嗎？不管走到哪裡你都是現場最無趣的那一個嗎？事實上有什麼證據可以證明？

第3步創造新信念：沒有人能夠在緊要關頭保持100%的成功率，你應該為自己在面對巨大壓力時表現出色而感到自豪。

三、找到自己的內在動力

內在動力不是天生擁有的，而是要靠行動一步步實現。

這是一個過程，也是一種策略，只有遵循正確的辦法才能夠不斷地創造它。關於內在動力，吉姆·奎克在《無限可能》中，提到一個公式：

內在動力=目的×精力×S3

。這個公式相當於一個路標，為了實現自己的目標，我們首先要明確自己的目的，然後學會如何創造精神和體力兩個方面的能量，最後提供創造動力小而簡單的步驟。

目的

——為什麼我們大多數人在工作和生活中常常感到迷茫，沒有方向感呢？這是因為我們認為只要努力工作，就能過上自己想要的生活。我們想升職加薪，出國旅遊，學習閱讀減肥等等。不管怎樣的目標，背後都是對生活的熱愛。

你知道嗎？當我們清楚自己生活目的，也就清楚了自己是怎樣的人，自己要做什麼以及自己為什麼要這麼做。

能量

——我們兩耳之間的大腦雖然只佔體重的2%，卻是需要消耗身體能量的20%。它就好比一輛價格非常昂貴的汽車，只有加滿油部件完好的時候，才能夠在路上飛快地奔跑。所以在在吃什麼方面，對大腦顯得特別重要了。

吉姆·奎克在《無限可能》中提到了10種補腦食物：牛油果、藍莓、西蘭花、黑巧克力、雞蛋、綠葉蔬菜、三文魚、沙丁魚、魚子醬、薑黃、核桃、水。

在精神方面，我們該如何注意大腦的處理呢？首先應該經常鍛鍊，適當的有氧運動，可以保護記憶和思維能力。遇到困難的時候，情緒腦就會暗示自己不夠聰明，也許做不到，這些都是屬於負性自動思維。要想突破自己的極限，就必須把這些思維從生活中去除。接下來便是做好壓力管理，很多時候，當我們開始做一件事情或者學習一下新內容的時候，也許在短期內都不會看到效果，便會產生壓力，而這個時候就要學會管理好自己的壓力情緒。

S3

——小而簡單的步驟是指為了接近目標，可以採取最微小的行動，而這些行動只需要花費極少的努力或精力。

現在很提倡快速閱讀，一小時讀完一本書，但我們由於曾經沒有試過這樣的方法，又想深入讀一本500頁的書，我們怎麼辦呢？就可以這樣計劃，把一本書分成分成小塊的任務，比如每天閱讀5頁，用嬰兒般的步伐前進。我們每天的目標就是爭取比昨天進步一點點。

四、學會如何學習比學什麼重要

1.專注

：不管我們在看書，和別人交談，還是在工作，儘量把注意力放在一件事情上，不要關注其他的任何事情。如果在行動的過程中，我們的思維不小心跳躍到了其他地方，一定要把 它拉回來。堅持每天一小時的注意力訓練，專注就會成為你的第二天性。

2.有效學習

： 我們受的教育總是在教我們學什麼，而不是教會我們如何學習。真正的無限學習應該是這樣的：當我們接受了一個新知識的時候，應該和上書本主動迴應一下，評估自己到底記住了多少內容。

根據艾賓斯遺忘曲線，我們知道遺忘是人類的天性。每隔一段時間就應該重複複習，把注意力集中在沒有記住的知識上。 每次在學習的時候注意調節自己的情緒，如果自己的情緒不在狀態的話，相信你的學習狀態也是極其糟糕的。最後就是學會做筆記。筆記不是要複述書本或者別人講的內容，是要思考背後的邏輯思維方式，如何運用自己的語言化解到自己的行動當中。

3.長久記憶：聯想

——比如說醫生，你會想到穿著白大褂在病房和辦公室之間來回穿梭。比如蘋果，你也許會想到，青色、紅色、又大又圓 、甜甜的等等。就是用這種辦法把現在學到的新知識和以前的知識聯想在一起，這便是記憶和學習更加高效的辦法之一。

情感

——為什麼故事總是能夠打動人心呢？是因為他們很好的利用了人類的七情六慾。而當我們在學習的時候，接收資訊卻是一個枯燥的過程，所以很容易遺忘。只要我們在資訊當中融入自己的情感，那麼就能夠成為長期記憶。

地點

——當我們走在熟悉的街道上，總是會不經意間想起從前發生過的事情。或者我們總是能夠清楚的回憶起來家裡的某個地方，放的是某個物品或者是某本書。所以把某件事情和某個地點結合起來，你就有可能記住他。

4.快速閱讀

：在閱讀過程中影響閱讀效率的主要是閱讀速度和閱讀理解能力。想要提高自己的閱讀效率，首先要評估自己有哪些閱讀障礙？比如有些人來回閱讀同一段落，有些人喜歡在心裡默默的念出聲，有些人認為閱讀的太快，不能夠理解書中的內容；而有些人則認為閱讀的太快不能夠享受讀書的樂趣。但事實真的是這樣嗎？假如有一天你在高速公路上以每小時100公里行駛，但突然卻因為交通堵塞減速到像蝸牛一樣行駛。你會不會感受到很大的落差。同樣的道理可以運用到閱讀當中，每天用視覺定速器練習閱讀，安排10分鐘的時間鍛鍊閱讀肌肉。

現在手上準備一本你喜歡的書籍，一支鉛筆，一塊手錶。開始第1次閱讀時間為4分鐘。 當4分鐘的時間想起的時候，便停下來記錄下你的位置。接著開始第2次閱讀，這次時間為3分鐘，唯一不同的是在計時器響起之前，到達剛才的閱讀位置。接著開始第3次閱讀，這次時間為2分鐘，唯一不同的是在計時器響起的時候，到達剛才的位置。

最後的挑戰，將計時器設定為一分鐘盡最大的努力，在一分鐘內到達終點線，不要跳過任何一行，這次同樣不要擔心理解的問題。在你翻開新一的一頁的時候，把計時器的時間設定為兩分鐘，從你剛才的終點線開始閱讀新的部分以自己舒適的速度閱讀，注意理解。然後計算你閱讀的函式乘以每行的字數，最後再將這個數字除以2，就是你最新的閱讀速度。

5.敏銳思考

：愛德華·德·波諾博士提出了“六頂思考帽”的理論，幫助我們思考。

·假如你頭頂上是一頂白色的帽子，這時候你便進入了資訊收集的模式。白色的帽子意味著你要確保自己清楚到底需要解決什麼問題。

·假如你頭頂上是一頂黃色的帽子，這是給思維帶來了積極樂觀的情緒。這時候你要確定你需要的所有事實都已經擺在了面前。

·假如你頭頂上是一頂黑色的帽子，這個時候思維也會看到挑戰中積極的一面轉向思考其中的困難與陷阱。換句話來說就是要確保自己能夠從積極的角度處理問題，而不是消極面對。

·假如你頭頂上是紅色的帽子，這時候需要讓情緒發揮作用。面對挑戰的時候，要讓自己體會到內心真實的感受。

·假如你頭頂上是綠色的帽子，表示你處於創造模式。換句話來說，你要讓自己從前所未有的角度解決問題，自由發揮想象力。

·最後假如你頭頂上是藍色的帽子，表示進入管理模式，截面的過程都已經有效完成，而且每頂帽子都讓你有所收穫，有所受益。這個時候你已經又回到了出發點，基本上已經解決了思維週期需要解決的問題。

吉姆·奎克《無限可能》告訴我們：成為超級英雄並不是夢，只要我們敢於打破自己的思維模式，找到自己的動力，在科學有效方的指導下，一切都是可能的。關鍵在於你敢不敢行動。

如果你還在迷茫，如果你感覺目前的生活和想象的中的生活有差距，那麼就可以讓作者和這本書來帶你進入無限可能的世界。

【樊登推薦】無限可能：快速喚醒你的學習腦

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