三高的人看過來，大魚大肉儘量要少吃，這些一定要注意！

可以說現在的人生活水平逐漸的增高，人們吃得好了，身上的肉自然也就多了，當你走到街上的時候，你不難發現很多胖乎乎的人，而這些風格比較大的人呢，則更容易導致三高。今天呢，我給大家帶來的並不是美食，而是想告訴更多三高的人，這些東西是不能經常吃的。如果你是一個血壓比較高的人在這兒呢，是不建議去吃內臟的，特別是那些蛋黃，河蝦頭這些甚至是豬肝，這些含的膽固醇是相當高的。三高的人看過來，大魚大肉儘量要少吃，這些一定要注意！

還有一種就是蝦哥的人在吃油炸東西的時候一定要忌嘴了，可以說現在的年輕人大多數都喜歡吃一些油炸的東西，覺得油炸的東西吃起來更加的香，但是我想說的是這些油炸的食物呢，往往有很大的脂肪，你要是經常吃的話，不小心你的血脂就給升高了。所以在油炸食物的面前，咱們一定要記住，千萬不要吃多了。

可以說現在的天氣是越來越暖和了，馬路邊上就會出現很多的小攤，在夏天的時候我們經常會和家人卻坐在小攤上吃一些燒烤，在這我想說的是當你的血脂比較高的時候，千萬不要再去吃這些燒烤了。那你不知道的事往往燻烤過的食物就會產生大量的油脂，如果說過多地吃的話，而你體內的血脂也會升高很多。多吃燒烤這些東西是特別不好的，因為燒烤裡面含有很多的致癌物質。

還有對於這樣的人，你們如果說特別喜歡吃牛肉羊肉的話，在這兒就要說的是牛肉和羊肉，甚至是注意這樣的，肉裡面含的脂肪也是特別的高，所以當你選擇吃肉的話，儘量去吃一些兔肉或者是魚肉，對身體還稍微好一點，一定要記好自己的嘴。除了這些常見的食物之外，還有一些東西也是不能夠經常吃的。特別是堅果。有的人說堅果難道不能吃嗎？其實堅果也是含脂肪量比較高的，比如說松子腰果瓜子這些都是熱量脂肪含量最高的東西，所以你要是吃多了話，根本就不利於血糖的控制。

並且在這要說的是當你去吃飯的話，一定要細嚼慢嚥，不要吃得過於的快吃。吃7分飽就可以了，不要吃的過程長期的吃的撐的話你的肝臟則是承受不住的，吃的過程也是會引起血脂升高。最為重要的則是千萬不要去喝酒了，可以說現在人們的生活是非常有壓力的，所以當有壓力的時候，經常會有人去選擇喝一點酒去解一下壓力，在這我要說的是當你的血脂比較高的時候千萬去少喝點兒酒。因為喝酒的話也是非常影響健康的。