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哺乳期要多喝“油膩”的下奶湯,奶水才多?或許這3種方法更好
哺乳期喝開水會產奶嗎
隨著人們知識水平的提高,越來越多的人認識到母乳的重要性,母乳中含有1000多種營養物質,是任何奶粉比不了的,對於哺乳期的女性來說,奶水的多少決定著寶寶口糧是否充足。很多女性產後奶水不多,這時就會喝大量油膩的下奶湯,可是很多人發現即使喝了再多的湯,除了會發胖之外,奶水也不見增多少,其實哺乳期奶水多不一定靠吃,有三種方法,不用喝油膩的湯,卻也會增加奶水量,請跟小編一起來看一下。
哺乳期要多喝“油膩”的下奶湯,奶水才多?或許這3種方法更好
1、儘早開奶
對於產後女性來說,儘早開奶能夠刺激母乳分泌,會使奶水更充足。不管是順產還是剖腹產的女性,在產後第一時間開奶是最重要的,所以很多醫院在產婦進入病房之後,護士都會教新手媽媽如何哺乳,如果能夠讓新生寶寶儘早的吸收吮媽媽的乳頭,可以刺激乳汁排出,有利於媽媽早日開奶,而且能夠促進乳腺暢通。對於新生寶寶來說,可能吸吮力度不夠,不能緩解乳房脹痛,這時候新手媽媽千萬不要氣餒,要堅持讓寶寶多吸吮,可以有利於乳汁分泌更多。
2、營養均衡
很多地方有不讓產後女性吃蔬菜的習慣,其實對於產後女性來說,多吃高脂肪的食物可能會導致乳汁擁堵,乳腺不暢通。其實是女性要多吃新鮮的水果、蔬菜,適當的補充蛋白質和肉類才會奶水更充足。如果是產後七天之內吃過多的油膩食物,不但不會讓奶水增多,反而會讓乳腺出現擁堵的現象,更不利於下奶。如果想吃油膩的下奶湯的產婦,一定要等產後一週之後再慢慢加。
3、多喝溫水
生活中有些女性為了多產奶,經常喝一些下奶湯,或者是吃一些高營養的食物,減少了喝水量,這是不對的。母乳中80%的都是水分,即使女性吃再多有營養的東西,體內水分缺乏的話,乳汁同樣不會增多,所以哺乳期的媽媽一定要多喝溫開水,可以有利於身體的血液迴圈,身體水分充足了,奶水也會多。
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