建議女人，別太節儉，入冬少吃豬肉，常吃這5種肉，氣血足顯年輕

很多女人結婚後，都有這麼一種現象，為了老公和孩子，再貴的東西，女人也會捨得，但是自己則是能忍則忍。花錢要節儉有度，不能過於節儉。你不能因為家庭而忘記去為自己充值，懂得為自己投資，為自己保養，善待自己的女人，才更有魅力，建議女人，平時別太節儉，入冬少吃豬肉，常吃這5種肉，堅持吃氣血足顯年輕，人也慢慢的有了自信。

花蛤

花蛤，又叫蛤蜊，其肉質鮮美無比，被稱為“天下第一鮮”、“百味之冠”，是不少人愛吃的一種海鮮。花蛤主要是指一些水生貝類,是一種營養價值豐富的食物。蛤蜊熱量低,有助於減肥。

推薦食譜：【炒花蛤】

所需食材：花蛤 蔥薑蒜 辣椒 香菜 蒜苗

1、準備一些新鮮的花蛤，先把花蛤給簡單地清洗一下，然後再給花蛤放進盆中，新增一些鹽 再新增一些食用油，攪拌均勻 再放在一邊給醃製一些時間

2、準備一些大蒜 洗淨切成蒜片。 再準備一些大蔥 切成蔥段，準備一些生薑 先給生薑洗淨，再切成薑絲

3、準備一些小米辣，洗

淨 切成辣椒段，再準備一些香菜 洗淨後 切成香菜段 放入碗中備用

4、鍋中放入少許水，

再把洗淨的花蛤給放進去，然後再放入一些料酒 大火煮開，繼續小火給煮一煮，煮到花蛤開口 盛出 備用

5、起鍋燒油 放入

蔥薑蒜辣椒爆香， 再放入花蛤給炒一炒，小火慢炒，翻炒均勻 再放入鹽 雞精 料酒 胡椒粉 生抽 蠔油調味

6、炒入味 再放入蔥段給炒一炒，翻炒均勻 被盛入盤中 美味好吃的炒花蛤就做好了

大蝦

蝦是比較有營養的海產品,不光是兒童補鈣聖品,更是女性朋友的最愛海鮮,其實蝦對女性的營養價值也是很高的,蝦體內很重要的一種物質就是蝦青素，就是表面紅顏色的成分，蝦青素是目前發現的最強的一種抗氧化劑

。

推

薦食譜：【油燜大蝦】

所需食材：大蝦 蔥薑蒜 澱粉

1、準備一些新鮮的大蝦，先把大蝦給清洗一下，然後再浸泡20分鐘左右，大蝦可以吐出裡面的髒東西，再接著給大蝦清洗一下，多清洗幾遍，洗淨再撈出

2、接著給洗淨的大蝦處理一下，

先把大蝦的蝦腳 蝦尾 蝦槍都給剪掉，接著在頭部剪開，擠出裡面的髒東西，然後給大蝦清洗一下

3、接下來再給洗淨的大蝦處理一下，

先給大蝦開背，一個個的開背，接著再給大蝦洗淨 接下來再準備一些大蔥 切成蔥段

，再準備一些生薑 切成薑絲。 把蔥姜放進大蝦裡面 再放入鹽 料酒 醃製入味

4、提前調一個美味的料汁，

碗中新增鹽 雞精 生抽 老抽 料酒 白糖 蠔油 再放入一些澱粉，新增一些清水 給充分的攪拌均勻

再給放進碗中備用

5、準備一些生薑 切成薑絲，再準備一些大蒜 切成蒜蓉，再準備一些大蔥 切成蔥段 再給切成蔥絲。弄好的蔥姜再放進碗中備用

6、鍋中燒油 放入大蝦給煎一煎，

小火慢煎。煎到大蝦入味，再放入蔥薑蒜給炒一炒，小火慢炒，炒到入味 再倒入弄好的料汁。

繼續小火燉，燉5分鐘 燉到大蝦入味 給盛出 美味好吃的油燜大蝦就做好了、。

鴨肉

鴨肉是生活中常見的一種肉類，也是一種滋補性肉類。鴨子又名鶩肉、家鳧肉，為餐桌上的上乘餚饌，也是進補的優良食品。有些女性不太喜歡吃鴨肉,其實鴨肉不僅營養豐富,而且對女性特別好

，

能保持肌膚的彈性水嫩。

推薦食譜：【啤酒鴨】

所需食材：鴨肉 蔥薑蒜 辣椒 冰糖

1、準備一些新鮮的鴨肉 先把鴨肉給處理一下 把表面絨毛給處理乾淨。然後給鴨肉的內臟處理乾淨，接著再給大蝦清洗一下，

剁成小塊，不要弄得太大了，不然不容易入味

2、接下來再準備一些生薑 切成姜塊，

再準備一些大蒜 切成蒜塊，再準備一些大蔥 切成蔥段 ，準備一些青椒紅椒洗淨，然後切成辣椒段

3、鍋中燒水 放入蔥姜

再放入切好的鴨肉 放入料酒去腥，大火燒開 把表面的浮沫給撇乾淨，接著再繼續煮5分鐘，

煮好撈出洗淨

4、接下來鍋中放入冰糖炒糖色。

炒到呈現焦糖色，再把鴨肉給放進去炒一炒，炒到鴨肉上色，接下來再放入蔥薑蒜大料。

繼續翻炒

5、炒到入味的時候，

然後再倒入啤酒 。大火被燒開。然後再新增生抽 老抽 鹽 冰糖 繼續小火燉35分鐘左右

6、燉到入味的時候，

接下來再放入青椒 紅椒 給炒一炒 大火收汁，湯汁收到濃稠的時候 再給盛出 放入蔥花

美味好吃的啤酒鴨就做好了。

草魚

草魚、鯽魚、鯉魚、是市場上銷量最多的幾種淡水魚，草魚味道鮮美，肉質肥嫩，做法多種多樣。即可紅燒也可燉湯，還可以做水煮魚，草魚的營養價值也很高，常吃草魚美容、補鈣都很有好處

。

女孩子絕對的養顏護膚保健佳品。

推薦食譜：【砂鍋燜魚】

所需食材：魚 蔥薑蒜 洋蔥 腐竹 啤酒

1、準備一條新鮮的草魚

先給草魚處理一下，把草魚的魚鱗給刮掉，再給魚肚子裡面的髒東西給弄出來。

然後再把肚子裡面的黑膜給撕掉，再次給清洗乾淨

2、接下來再給魚處理一下，

把魚表面的粘液給刮乾淨，接著再給魚鰓 魚鰭 魚尾都給弄掉，接著再給魚腥線弄下來，

然後再給魚切成大小均勻的魚塊

3、準備一些大蔥 切成蔥段 再準備一些生薑 切成姜塊，把蔥姜放進魚肉裡面。然後再放入鹽 雞精 料酒 抓拌均勻

使其入味 然後再放入生抽 老抽 胡椒粉 醃入味

4、接下來再準備一些大蒜 切成蒜塊，

再準備一些生薑 切成姜塊，再準備一些洋蔥 洗淨 切成洋蔥條 弄好之後再放進盤子裡面

，再準備一些提前泡發好的腐竹

5、砂鍋裡面燒油 放入蔥薑蒜辣椒給炒一炒，

超入味 再放入洋蔥 腐竹 接著再把醃製好的魚給放進去 整齊地擺進砂鍋裡面

倒入啤酒裡面 大火燜8分鐘

6、魚肉燜蒸熟 開啟蓋子

放入小米辣碎 再放入蔥花 新增少許鹽 再繼續燜2分鐘 燜好取出 美味好吃的砂鍋燜魚就做好了

生蠔

生蠔屬於牡蠣的一種。本身屬於水生的一種甲殼類動物，其中的營養價值非常豐富，生蠔中含有豐富的鈣質，同時磷元素含量也很豐富，而磷能夠促進鈣的吸收

，

因此生蠔非常適合缺鈣、骨質疏鬆的人群食用。

推薦食譜：【蒜蓉粉絲生蠔】

所需食材：生蠔 粉絲 蔥薑蒜 辣椒

1、準備一些新鮮的生蠔，

先給生蠔清洗一下，生蠔的表面是比較髒的，要用刷子給刷洗一下，多刷洗幾遍，洗淨 給撈出控水

2、接下來再給弄好的生蠔放進蒸鍋裡面，

大火燒開，再轉小火蒸3分鐘左右 蒸熟取出 再把生蠔給掰開，接著再給生蠔清洗一一下

3、接下來再準備一些粉絲 先給粉絲放進盆中，接著再新增一些溫水 給粉絲泡軟

4、再準備一個涼拌蒜蓉汁，

大蒜一把 剁成蒜蓉，再準備一些生薑 剁成薑末 接著再準備一些小蔥 切成蔥花。再準備一些小米辣

切成辣椒碎 放入碗中備用

5、往小碗裡面澆入熱油

激發出香味，接著再新增鹽 雞精 生抽 香醋 蠔油 胡椒粉，接著再給充分的攪拌均勻 鍋中再次燒油

把弄好的兩瓣汁給炒一炒，炒到入味 給盛出備用

6、取出弄好的生蠔 再放入一些粉絲

然後再放入弄好的涼拌蒜蓉汁， 把弄好的生蠔放進蒸鍋裡面 大火燒開，再轉中火蒸10分鐘左右 蒸熟取出

澆入花椒油 美味好吃的蒜蓉粉絲生蠔就做好了。