熬夜“一時爽”，長熬毀健康！

如今，熬夜已經成為了一種時尚，很多人都喜歡熬夜。但是熬夜對身體的傷害真的很大嗎？會有哪些危害呢？一起來看看吧。你的睡眠時間是多少呢？很多白領和學生一族，為了工作，不得不熬夜加班。但是長期加班熬夜也是會對身體造成很大程度的傷害的，那麼現在就來告訴你，長期熬夜對身體會有哪些傷害呢？

1、面板暗沉無光澤

我們的面板是由面板細胞來完成新陳代謝的，如果我們一直熬夜，我們的面板就會變得沒有光澤，沒有彈性，還容易出現色斑，熬夜會造成面板暗沉和斑點嗎？會！面板變差的原因有很多，長期的熬夜會導致我們身體內的內分泌紊亂，從而導致我們面板長斑。對於男性來說也是會造成很多人在夜晚不能進行正常的排汗，體內不能正常排毒，體內的毒素無法排出，這些毒素就會堆積在面板上，就容易引起一些面板疾病。對於女性來說也會加重面板的情況。有很多熬夜女性都會出現面板變差之類的情況，這也是導致女性面板變差原因之一！但是除了這種情況之外我們還需要注意長期熬夜還會導致脫髮髮際線後移和臉上長痘痘也會出現這些情況。面板狀態不好是很多人都會出現的情況。我們會發現有些女性熬夜之後面板是非常顯老，而有些人就是面色紅潤有光澤呢？這是因為長期睡眠不足導致我們新陳代謝能力減弱導致體內水分堆積造成面板乾燥瘙癢或出現粉刺，所以建議大家一定要養成良好的作息習慣，晚上十點之前要上床睡覺，第二天早上起來面板會非常有精神！如果你睡不好而且經常出現面板乾燥起皮等情況的話，那麼最好是及時去醫院做一下檢查！因為這類你身體有可能受到一些損傷！所以如果想要面板變好可以在晚上11點之前入睡哦！

2、疲勞，精神不振

長時間熬夜也會對人體造成影響的，比如精神面貌上也是有影響的。如果第二天你沒有精神，並且頭暈目眩的話，這就是最明顯的一種表現了。如果這種情況發生在比較年輕的人，還好，但是對於年紀比較大的人來說就非常不好了一點，容易出現疾病。所以不管什麼原因大家都要注意一下，如果經常熬夜的話，會導致身體很疲勞，精神也不好，還會引起其他疾病，所以如果發現自己有這樣的情況的話，一定要重視起來了。如果嚴重的話需要去醫院進行檢查，看看到底是什麼原因導致自己出現這樣的情況。

3、免疫力下降

當人熬夜時，身體中會產生過多的自由基，這對身體有很大的傷害。自由基破壞細胞膜，使細胞中蛋白質結合能力降低，導致免疫細胞被破壞，細胞間連線降低，從而使免疫系統出現問題，導致抵抗力下降，容易感染細菌或病毒，增加感染的風險在這種情況下，細菌會在人體內生長繁殖而破壞身體，出現各種疾病。比如：急性腸胃炎，感冒發燒，頭痛和頸部淋巴結腫大等症狀，甚至會引起敗血症。熬夜還會導致疲勞綜合徵的發生。身體疲勞時會出現頭痛，頭疼，心慌氣短等症狀。嚴重時還會出現心悸、胸悶，甚至呼吸困難等症狀。這種情況通常都會出現在晚上沒有休息好而白天精神旺盛或者是工作學習比較緊張時才出現這些症狀。身體受到了這些情況都會導致免疫力下降哦！

4、產生眼袋

人老先老眼先衰，長期熬夜，眼睛的功能會受到影響，眼部面板會出現鬆弛現象，會出現眼袋。面板會因為睡眠不足而出現鬆弛現象，眼睛下方則會出現眼袋，人看起來就沒有精神或者看上去很疲憊，從而影響形象。特別是對於女性來說，出現眼袋會使女性看上去比實際年齡老很多，而且人看起來就會顯得比較憔悴和沒有精神，沒有精氣神更沒有氣質可言，所以我們一定要注意作息習慣。