經常熬夜的人，身體會發生這5個變化，別不當回事

睡眠對人類健康起著至關重要的作用。人類大約三分之一的時間需要在睡眠中度過，但如今熬夜已經成為很多年輕人的常態。有的人熬夜追劇，有的人加班。但是，他們不知道，經常熬夜對健康的影響很大，甚至可能導致不可挽回的損失。所以，無論年輕與否，儘量不要熬夜。

熬夜會造成什麼不可挽回的傷害？

1。抵抗力下降

熬夜會導致身體無法得到充分的休息和自我修復，擾亂各個器官組織的正常運轉，降低身體的抵抗力，導致各種病毒和細菌更容易進入體內，從而引起不適症狀。而且當抵抗力下降到一定程度，衰老速度也會加快。

2。記憶力下降

人的交感神經晚上應該得到休息，白天處於興奮狀態，使人能夠在白天正常工作。而經常熬夜的人，晚上處於興奮狀態，導致白天無法集中精力工作，甚至導致頭暈、記憶力下降、注意力不集中，嚴重時甚至出現健忘、頭暈、神經衰弱、失眠等症狀。

3。面板損傷

經常熬夜也會對面板狀態產生不良影響，導致面板的活性膠原蛋白大量流失，從而使面板暗沉無光澤。面板一旦因為熬夜受損，就很難再恢復了。即使找到了正確的修復方法，也需要很長的時間改善。

4。虛胖

經常熬夜會導致人體免疫力下降，面板受損，同時也會影響內分泌和激素水平。當內分泌和激素水平紊亂時，細胞的新陳代謝就會異常，從而使人因虛弱而發胖。而且透過普通的減肥方法，根本無法達到減肥的目的。

5。誘發心腦血管疾病

熬夜會使人長期緊張，無法放鬆，血管長期處於收縮狀態，導致血壓遠高於常人，容易導致高血壓或加重原有病情。這也是現在年輕人心腦血管疾病頻發的主要原因之一。

熬夜對人體有害，建議養成良好的作息規律。建議每天11點前入睡，每天睡眠時間至少7-8小時。如果一定要熬夜，每週熬夜的次數不要超過兩次。

【宣告:文中所用的資料與圖片來源於網路與文獻，僅作醫學知識的科普所用，如有侵權，請聯絡刪除】