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立秋之後,為何越喝水越渴,嗓子還發幹?看完網友頓悟了
為什麼越喝水越渴
水是萬物之源,連續幾天不喝水,身體肯定吃不消。夏天已過,原本以為秋天會涼爽一些,但是秋幹氣燥,更容易讓人處於缺水的境地。
上週帶孩子去逛公園,孩子口渴由於沒帶水,就在公園裡花8塊錢買了一瓶水。這瓶水花得比地鐵費還貴,但是為了孩子,再貴也要買單,誰讓咱當父母的出門忘記給孩子帶水呢。按照《三十而已》裡顧佳的話來說:有了孩子之後的每一天,都是我當媽的修行。
口渴是我們經常會遇到的情況,有時候一整天忙忙叨叨忘記了喝水,有時候在太陽底下踢足球,大汗淋淋感覺到口渴,隨手拿起一瓶礦泉水,咕咚咕咚喝幾口,立馬變得神清氣爽。
但是對於有些人來說,口渴就成了一種上癮的病,喝多少水都覺得口渴難耐,越喝越上癮,喝完上廁所,回來還是依舊口渴。
人為什麼會總覺得口渴?
通常意義上的口渴一般是指對飲水的需求,它是人體機能對環境變化的一種生理反應。
例如人洗澡時受水溫影響,加速人體血液迴圈和新陳代謝從而缺水,就會導致體液中晶體滲透壓升高,感受器將資訊傳輸給大腦神經中樞,併產生口渴的感覺,督促機體攝入水分,這種渴感非常靈敏,口渴的感覺就會非常明顯。
少數情況下,由於水分和電解質等比例丟失比如嘔吐、腹瀉等情況,體液滲透壓就不會有明顯變化,渴感就會相對遲鈍,這種情況口渴的感覺遠沒有走路運動後明顯。
1、喝飲料為什麼越喝越渴?
我們在平時喝的飲料當中含有大量的糖分,正常飲料500ml當中含糖量在30g-50g之間,過多的糖分會讓人發胖,同時進入體內之後需要水的代謝,還會額外消耗更多的水分。
其次碳酸飲料當中,或多或少都含有咖啡因,咖啡因有利尿的作用,利於更多水分排出,所以喝完會覺得口渴。
2、喝純牛奶能解渴?關於喝牛奶解渴的說法由來已久,從營養學上講,牛奶90%含量都是水分,沒有過多的鈉,說它解渴是有一定的道理的。
但是牛奶富含的鈣質含量較多,當人體喝下牛奶之後,消化和吸收遠不及水分來得快,就會在體內造成一定的囤積停留時長,使得胃部排空速度放慢,與其說喝牛奶是為了解渴,倒更像是為了解餓。
3、喝鹽水能解渴?
立秋之後,秋老虎的炎熱不是一般人能承受得了的。室外待十幾分鍾,就會大汗淋淋。人體在出汗的過程中,損失的不僅僅是水分,其中還包括了多種水溶礦物質,例如鈉、鉀、鈣等微量元素。
在普通人的概念裡,鹽只是一種調味品,菜品多加一點鹽都會覺得鹹,想多喝一點水。但其實喝一杯淡鹽水的確能對人體起到解渴補充能量的作用,並非所有人。
在高溫下作業的勞動者或是在室外高強度運動的運動員,他們出汗比正常人要多,血液中鹽濃度降低,所以喝淡鹽水或者功能性運動飲料最合適。
喝白開水還越喝越渴?
那可能是你的身體出了問題。
人體無論在任何情況下都在丟失水分,加上出汗、小便流失等多種因素下,水分丟失速度也會加快。
人均每日正常攝入水分量在1。5L-2L,每次100ml-200ml最佳,每小時補水總量最好不好超過800ml,當你出現一杯接一杯喝完,依然覺得口渴的時候,說明你的身體機制在向你發出警告,該去看醫生了。
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