都說秋天養肺養肝，這道菜再忙也要吃，潤肺通便，增強免疫力

現在已經過了立秋，天氣還在向秋天過渡，氣溫也沒有明顯的下降。但是我們還是可以感覺到現在的天氣和夏天不一樣了，空氣變得乾燥起來，我們的身體也開始變得容易上火了。所以在這個階段就需要我們注意保養我們的身體，注意一些飲食的健康問題，可以幫助我們在立秋以後有效地保護身體健康。今天我們就來跟大家聊一聊一些建議在立秋以後吃的食物，對我們的身體健康很有益處。

立秋以後，我們可以經常吃這些食物，可以幫助我們保養身體健康，讓自己整晚安睡。

1、

立秋以後經常吃百合

百合不僅可以觀賞，而且它的營養價值也是很高的，是很多人喜歡的養生食品。百合中含有的一些微量元素可以幫助身體補充一些缺少的營養物質，而且還可以滋養身體，增強免疫力和代謝功能。所以在立秋以後經常吃一些百合可以幫助我們保持身體的健康狀態。而且百合的使用方法也有很多，多數人喜歡用百合煮粥煲湯，而且也會經常用於烹飪一些菜餚，味道也是比較受大眾喜愛的，所以大家在平時不妨在做飯的時候加入一些百合，可以幫助我們在秋季養生。

2、

立秋以後經常吃山藥

秋天的末尾，我們需要為進入冬天做好準備，因為我們的身體也需要及時的保養。這個時候，我們可以經常吃一些山藥，山藥中的營養成分很多，而且可以健脾益氣，幫助補充身體營養，而且對我們的腸胃健康也很有益處。在秋季，我們可以多用山藥製作一些菜餚，經常食用，可以幫助身體保持一個健康良好的狀態，為進入冬天做好準備，而且山藥還可以做成好吃的菜餚，也是大家可以在平時可以很容易買到的食材，所以可以嘗試一下。

3、

立秋以後經常吃圓白菜

圓白菜中含有很豐富的纖維素和維生素，而且味道也是清甜可口，可以做很多食物的配菜，很容易在日常生活中購買到，所以在秋天，圓白菜會經常成為餐桌上的一道佳餚。

經常食用圓白菜還可以起到潤腸通便的效果，尤其是對於一些經常便秘的人來說，可以多吃一些圓白菜，可以幫助促進胃腸道蠕動消化，促進身體排毒，有利於緩解便秘情況，在秋天經常吃圓白菜也是

很有利於身體健康的哦。