“石榴”不能隨便吃？醫生：這6類人儘量少吃，別不聽勸

導語：秋季漸寒，天氣變得越來越涼，氣候也越來越乾燥，在這裡建議大家多吃新鮮的瓜果蔬菜，為身體補充水分和營養，也能更好的防燥防病。

建議在秋季多吃“應季水果”，石榴被譽為“完美水果”，石榴中的營養物質豐富，適當吃石榴能給身體帶來好處，今天小編就來詳細給大家分析一下，吃石榴有哪些好處，雖然吃石榴的好處多，但並不是所有人都是，有幾類人並不適合吃，希望大家都能瞭解一下。

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石榴的糖分高嗎？

16的含糖量在12%~17%左右，熱量約70大卡（每100g可食用的果肉部分），屬於含糖量中等水果，一般正常人適量食用並不會引起肥胖。

石榴中含有豐富的維生素，礦物質和微量元素等，石榴對於正常人來說，含糖量並不高，屬於一種糖分較低的水果。

石榴中含有豐富的營養成分，平時適當吃石榴能為身體補充能量和營養，石榴中的膳食纖維含量較高，適當吃石榴能提高腸胃的蠕動速度，並能起到緩解便秘的效果。常吃石榴還能增強食慾，因為石榴中含有大量的維生素C，能達到抗氧化的效果，能給身體帶來好處。

雖然石榴的含糖量並不高，但糖尿病患者也要注意，不要一次性吃太多，吃幾粒即可，否則很容易讓血糖上升。

下面就讓小編帶大家瞭解一下，吃石榴能收穫哪些好處吧！

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石榴被稱為“中華神果”，吃石榴有5大好處！

1.預防心血管疾病

石榴能起到保護心腦血管疾病的作用，石榴中含有

高水平抗氧化劑

，能起到

保護心血管的作用，

也能有效預防動脈粥樣硬化等疾病的出現。

2.促進消化

石榴富含

鞣酸

，

能夠刺激胃液分泌，促進食物消化。

3.美容養顏

生活中很多女性之所以愛吃石榴，是因為石榴中含有豐富的

維生素C

，

能達到美白和抗氧化的作用

，石榴中含有

多酚和花青素

，

能幫助清除人體內多餘的自由基，達到抗衰老的效果。

4.殺菌消炎

石榴中的一些天然物質對於

抑制溶血性鏈球菌、霍亂弧菌等有很好的效果

，還能幫助人們

預防多種面板病的來臨

，適當吃石榴能

預防細菌引起的嚴重問題

，我們也可以用石榴皮煮水喝，能有效對抗流感。

5.防細胞癌變

石榴中的

維生素C、胡蘿蔔素都是具有防止細胞癌變成效的

，並能

防止動脈粥樣硬化等效果。

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“石榴”不能隨便吃？醫生提醒：這6類人平時儘量少食用，建議儘早瞭解

1、有智齒的人

石榴屬於一種口感酸甜的水果，過多攝入

其中的有機酸會對牙齒產生腐蝕性，有智齒的人最好不要吃石榴

，

否則容易加劇牙齒的疼痛感

，也會對牙釉質造成損傷，出現牙齦腫痛和牙齒髮酸的現象。

2、糖尿病患者

別看石榴的味道不太濃郁，但這類水果的含糖量並不少，糖尿病患者一定不能多吃，

否則很容易讓血糖上升，導致併發症的出現。雖然石榴並不是一口都不能吃，但為了讓血糖控制得更穩定，最好不要再吃了。

3、慢性胃炎人群

石榴中含有

蘋果酸、檸檬酸，能促進胃酸的分泌

，

導致胃酸過多，胃黏膜受損

，所以不建議慢性胃炎和胃潰瘍患者食用。

4、感冒的人

大家都覺得感冒是一種非常正常的存在，所以在生活中即便出現了感冒現象，也不會特別在意，在這裡建議服用感冒藥的人不要吃太多石榴，

石榴中的營養物質比較複雜，很容易影響藥效，希望大家能引起重視。

5、結石患者要少吃

石榴中含有

鞣酸類物質

，

鞣酸進入人體後會與體內的鈣發生反應，生成結晶體

，

也就是膽結石和腎結石，

患有結石的患者儘量少吃或不吃，避免加重病情。

6、孕媽

之所以不建議孕婦吃石榴，是因為石榴是一種

溫性食物

，

吃太多容易出現上火現象，也容易讓牙齒出現氧化發黑等問題。

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延伸：石榴不能和這5種食物一起吃！

西紅柿。

石榴不宜與西紅柿同時食用，因為容易出現營養吸收不足的現象，也會對腸胃造成傷害，儘量不要放在一起吃。

海蟹。

不要將石榴和海蟹放在一起吃，否則容易刺激腸胃，不利於營養物質的吸收和利用。

海參。

海參中含有豐富的鈣質和蛋白質，而石榴中含有鞣酸，兩者同時食用容易讓蛋白質在體內凝固，出現消化不良和噁心嘔吐等症狀。

柿子。

石榴和柿一起吃會引起身體不適，容易降低兩者之間的營養價值，所以儘量不要放在一起吃。

西瓜。

西瓜是一種寒性水果，而石榴是一種溫性水果，兩者同時吃容易對胃腸道造成損傷。