伊人私語科普：面板衰老之膠原蛋白小知識

人有衰老過程。肌膚每天都在不斷流失膠原蛋白，同時也會不斷生成新的膠原蛋白。但我們人的衰老過程，年齡增長代謝緩慢後，膠原蛋白的流失速度會逐漸大於新生速度。因此伊人私語今天給大家帶來面板衰老之膠原蛋白小知識。

出現衰老表現

長期的膠原蛋白供應不足，就會造成面板老化的產生，比如肌膚粗糙暗沉、鬆弛下垂、皺紋幹紋都是老化表現。

臉的衰老

23-25歲，人體產生膠原蛋白的能力會達到頂峰，之後就會開始走下坡路，人體的代謝也會變慢，不僅數量減少質量也會降低，加上紫外線油煙其他汙染都會受影響加速面板衰老。

伊人私語科普膠原蛋白是什麼

膠原蛋白是人體不可缺少的蛋白質，存在於面板、肌腱、軟骨及骨組織中。膠原蛋白是面板彈性纖維的主要成分，有助於保持面板水分、面板彈性，缺少膠原蛋白會使面板失去原有的彈性，出現皺紋和臉部面板鬆弛。

伊人私語科普膠原蛋白飲食

首先，在日常吃的豬皮、雞皮、鴨皮的動物真皮中含有豐富的膠原蛋白，而且這些動物的骨骼上的筋腱、筋膜等也富含有膠原蛋白，同時可以多吃一些豬小腿、羊小腿、牛小腿等補充膠原蛋白。其次，一些深海魚類所含的膠原蛋白也是非常多的，所以在平常多吃魚肉、魚湯，可以幫助人們改善髮質、美白淡斑、保持面板持久水潤、光澤細膩。

怎樣預防膠原蛋白流失

面板老化是不可逆轉的必然趨勢，只不過由於生存環境不同，採取的保護措施有異，面板老化的速度會快一點或者慢一點而已。所以從積極預防做起，儘量降低膠原蛋白的流失速度，就是減慢面板老化的速度。伊人私語認為，預防的第一要務是注意高溫下的防曬。其次是要注意飲食均衡，多攝取富含維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、番茄紅素、多酚類等具有抗氧化作用的食物。還要儘量避免過多攝入高熱量、高脂肪的食物。