生活中常見的4個“小常識”，滴“眼藥水”有講究

中國養生學博大精深，許多方法都是非常有效的，今天就來給大家介紹一下養生習慣，讓我們的身體更加健康。

睡醒後賴床三分鐘

在中風和猝死的病例中，將近25%的人是在清晨起床發病的，因此建議有高血壓、心臟病的中老年人群，在睡醒之後不要著急起床，應該先閉目養神一會之後再起來，身體可保持原來的姿勢，並適當活動一下四肢和頭頸部，生活這樣血壓就不會產生過大的波動；刷牙的基本原則是“面面俱到”，也就是說要考慮到各個角度，算下來，大約有80多個牙面需要清潔，而一把牙刷在同一時間裡只能刷到兩到三顆牙齒，因此每次刷牙操作時間要稍稍長一點才能夠保持足夠清潔。

安全飲用標準

透過氯化處理的自來水，但是在這個處理過程中，還有很多殘留的有機物結合可能會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物，實驗證明，該物質含量與水溫的變化和沸騰時間有著非常密切的關係，如果水煮沸後再燒3分鐘，生活其含量可降至最安全飲用標準；大家在吃完熱菜後血管會擴張，如果這個時候大量的食用過涼的食物，那麼血管就會急劇收縮，血壓增高，出現頭暈、噁心、胃疼、腹脹等症狀，所以，短時間內不要食用溫度反差強烈的食物，即使想要喝點冷飲，也要間隔幾分鐘。

降低其

營養價值

人人都會喝茶，生活但沖泡未必得法，建議最好將茶水先泡三分鐘，倒掉水後再衝泡三分鐘，最佳水溫是70℃～80℃，這樣泡出來的茶水，色、香、味俱佳；主要是由於茶葉長期浸泡在高溫的水中，其含有的茶多酚和單寧等多種物質就會大量的流動到水中，導致茶水顏色濃重，味道也越苦澀；同時，由於一直保持很高的水溫，其含有的芳香油會很快大量揮發，生活鞣酸、茶鹼大量滲出，這樣不僅會降低其營養價值，也減少了香氣，還會增加一些有害物質，而泡茶三分鐘，茶中的咖啡鹼基本上都滲出來了，此時最能提神醒腦。

五官是相通的

許多人會產生同樣的疑問，滴了眼藥水後，為什麼嘴裡會發苦？這是因為，人的五官是相通的，生活眼藥水會從鼻淚管流入鼻腔再流到口腔，所以我們在滴完之後最好閉眼，用食指壓住內眼角幾分鐘。

這樣，不僅能避免藥液透過鼻淚管後被鼻黏膜吸收進入血液，生活還會延長該藥液在眼球表面停留的時間，讓藥效更充分。