娃娃為啥老生病？這5點提升免疫力的小訣竅或許能幫到你

最近的天氣就像打折季一般，

從30度直接掉落到15度，

號稱“跳水式降溫”。

這突然來襲的冷空氣讓人措不及防，這時候，媽媽們心裡頓時開始發緊，娃娃這感冒才好兩天呀，不要又遭了哦，唉……

最近，小康妹兒看到不少媽媽在育兒圈裡提問說

為啥孩子老生病呀？

是不是因為免疫力太弱了？

吃什麼才能增強孩子的免疫力呢？

孩子免疫力好不好

究竟有哪些“金標準”？

有些媽媽認為，孩子老是感受發燒就是免疫力弱嗎？

其實，大多並不是。

那麼，孩子究竟有哪些表現才會被認定為免疫力低呢？快快看看呢。

總是生病，並明顯伴有生長髮育落後；

每次生病後，都不能自行好轉，需要靜脈輸液或者住院治療；

每次細菌性感染，得使用 2 月以上的抗生素，效果還不好；

每次生病都是嚴重感染，比如腦膜炎，敗血症。

在正常情況下，6 歲以下的孩子平均每年會感冒 6～8 次。

2~3歲的孩子，在冬春季節，有些甚至每個月會生病 1～2 次，這些都是常見的情況，媽媽們不用過於驚慌。

所以，不要隨便就覺得自己家娃免疫力弱了。

那些號稱提高娃娃免疫力

的食品究竟有沒有用？

吃什麼才能夠提高孩子的免疫力，牛初乳、蛋白粉、益生菌，真的有用嗎？

① 益生菌提高免疫力？證據不足

就目前的研究來看，用益生菌提高免疫力，效果還顯得有些虛無縹緲。

②牛初乳中有抗體？對人無效

牛初乳要消毒後才能給寶寶喝，但是經過消毒，裡面的各種抗體就變性了，給孩子吃也基本沒啥用了。

③吃點蛋白粉？吃多了可能有害

蛋白粉，補得其實就是蛋白。可是，在如今寶寶們的日常飲食攝入中的蛋白質就已經足夠了。而過量的蛋白攝入，只能轉化為脂肪，或成為孩子肥胖的元兇。

真正可以提高孩子

免疫力的方法有哪些？

孩子的免疫系統尚不健全，免疫功能相對較差，很容易被各種各樣的疾病“侵害”。

因此，家長想要孩子少生病，就應促進孩子自身免疫系統的發育，從根本上提高孩子的抗病能力。

①讓寶寶適當接觸病原，不要太愛乾淨

家裡面有少量的病原，可以小劑量地刺激孩子免疫系統，不達到生病的程度，但能產生抗體。

②不要給孩子穿太厚

如果家長給孩子穿的過多或蓋的過厚，就容易出汗，出門被風一吹就感冒了。

那麼給寶寶穿多少才合適呢？原則上，孩子的衣服要跟大人一樣多，或比大人少一件，讓孩子的身體去適應嚴寒的過程，慢慢的抵抗力就會增強。

③避免孩子的飲食營養單一

新增輔食後，每日都要讓寶寶攝入碳水化合物（米、面等），蛋白質（肉、魚），纖維素（蔬菜、水果）和奶製品，避免攝入的營養成分太單一。

④不要盲目給孩子使用抗生素

很多家長總是認為發熱就是有炎症，看到孩子感冒發燒，就習慣性給孩子吃抗生素。

殊不知，80%的感冒都是由病毒感染所引起的，而抗生素對病毒是沒有效果的。

而且抗生素一旦用了之後，會讓孩子對這類抗生素產生一定的耐藥性，所以家長千萬不要隨便給孩子用抗生素。

⑤多參加戶外活動

適當運動能調整孩子身體組成的蛋白、脂肪等比例，更好地建設免疫系統。每天保證至少 1 小時的戶外運動，孩子的身體也會棒棒噠。

編輯：楊喬 圖片來源：123RF、SOOGIF等