孩子總挑食是怎麼回事？這3個原因，家長早知道早解決

寶寶挑食應該是讓很多家長特別頭疼的問題。為了能讓孩子好好吃頓飯，很多家長都使出了渾身解數，但仍然以失敗告終。其實，只要你搞清楚原因，孩子挑食的問題就好解決了。

1、自我意識

有時候，孩子並不是真正的“挑食”，而是一種自我意識的表現。孩子從1歲開始，自我意識就會出現，開始進入第一反抗期，堅持自己的意願。

比如在飲食方面，孩子會自主地選擇一些食物，甚至會拒絕之前經常吃的食物，這是孩子在成長過程中的正常現象。孩子也會有自己的喜好和意識，就跟我們大人一樣，喜歡吃什麼或者不喜歡吃什麼，家長不用太擔心，也不要責怪孩子“挑食”。

2、疾病原因

缺少鐵、鋅等微量元素，會造成孩子的食慾減退，久而久之，就會表現出“挑食”，甚至還有營養不良的表現，家長一定要引起重視。

3、飲食習慣

只要家長細心點，就能發現孩子是因為飲食習慣導致的挑食。不良的飲食習慣包括：長期吃單一的食物、經常吃零食、吃飯不專心、受家長影響等。

孩子長期吃單一的食物，會對這種食物產生膩感，最後就不愛吃它了；另外，吃一種食物養成習慣後，會排斥其他口味不同或者口感不同的食物。

孩子吃零食吃多了會影響食慾，也容易拒絕一些粗加工的食物和一些味道不好的蔬菜，養成挑食的習慣。

孩子邊吃飯邊看電視，或者邊吃邊玩，會讓他分散注意力，不能專心吃飯。家長擔心孩子吃不好飯，就總是盯著他。慢慢地，孩子會把吃飯當作威脅家長的一種手段，家長越著急讓他吃，他越是不好好吃。

有的家長不喜歡吃某種食物，就經常在言語和行動中表現出來，這會給孩子一種暗示，造成孩子也不喜歡吃這種食物。

那麼，如何對應地解決這幾種問題呢？

如果你的孩子是因為自我意識導致的挑食，家長可以慢慢引導，不用多加干預。慢慢地，孩子度過了這個階段，自然就不挑食了。

如果你的孩子是因為缺鐵、鋅等微量元素造成的挑食，家長可以給他喝酷我營養多。酷我營養多里面添加了鐵和鋅，恰好可以為孩子補充，而且味道也好，孩子也願意接受。

如果你的孩子是因為長期吃單一的食物導致的挑食，那麼，家長平時給孩子做菜時，就要豐富食物種類，綠葉菜、其他蔬菜、肉類、海鮮、蛋類、水果、乳製品等食物都應該有。

如果你的孩子是因為吃了太多零食才挑食的，家長要儘量限制孩子吃零食的次數，可以跟孩子定一個雙方都可以接受的規則，比如，每天吃多少零食，什麼時候吃零食等等。家長要記住，一定不能一刀切，完全禁止孩子吃零食，這樣很容易適得其反，導致孩子暴飲暴食。

如果你的孩子喜歡邊玩邊吃飯，這個時候，家長就要定好規則，讓孩子專心吃飯了。

如果你的孩子是因為家長給的暗示導致挑食，家長就要好好反思一下，改掉自己的錯誤行為，以身作則。

如果你的孩子是以上這幾種情況，寶爸寶媽可以對症下藥，說不定就能解決他的挑食問題了。