新增輔食後，如何把握輔食與奶的平衡，建議家長看看

一轉眼寶寶已經到了新增輔食的月齡，很多人對於餵奶和輔食之間該如何把握還不太瞭解，比如：新增輔食後該如何給寶寶餵奶呢？

是該先餵奶還是先吃輔食？寶寶吃了輔食以後，每天還要喝多少奶呢？需要減少奶量嗎？

首先我們先要明確一點，對於一個剛剛開始新增輔食的寶寶來說（一般建議滿6個月後再開始新增輔食），母乳或配方奶粉依然是寶寶絕對的主食，地位依然穩固。

輔食，顧名思義，只是起到輔助作用的食物，輔助補充母乳中缺乏的營養素並且輔助寶寶鍛鍊吞嚥、咀嚼的能力。因此要注意，對於剛剛開始新增輔食的寶寶來說，餵養的重點依然要放在母乳或配方奶粉上。

每天要喂幾次輔食幾次奶呢？

輔食：

對於剛剛新增輔食的寶寶來說，剛開始每天喂1次，喂一小勺，漸漸增加到喂2次輔食，上下午各一次，每次只需要給寶寶吃1、2小勺輔食，讓寶寶逐漸接受輔食的味道和口感。隨著輔食新增時間的增加，慢慢增加輔食的新增量和種類。

母乳或配方奶粉：

對於輔食新增的初期，建議繼續按照之前的餵奶頻率和奶量給寶寶餵養。按需餵養即可，因為此時輔食所含有的營養很少，無法起到太大的作用。此時不要因為餵了輔食，就減少了寶寶的奶量。對於4-6月的寶寶來說，母乳依然保持按需餵養，每天要哺乳寶寶6-8次左右。如果寶寶是人工餵養，餵奶量要保證在1000ml左右為宜。

先喂輔食還是先喝奶？

對於剛剛新增輔食的寶寶來說，最好是在下午餵奶前先給寶寶新增輔食，讓寶寶吃完輔食後再喝奶。因為輔食新增初期，新增的輔食量很少，不會影響到寶寶的喝奶量。

另外先給寶寶新增輔食，也可以更好地利用寶寶的飢餓感，讓寶寶更容易接受輔食的味道和口感，讓寶寶逐漸愛上輔食。

大概到了寶寶9-10個月左右，輔食可以作為寶寶的一頓飯後，就可以獨立作為一餐了，不用新增輔食後跟進餵奶了。

孩子的輔食製作是非常有講究的，選擇什麼樣的材料很關鍵，怎麼製作就更關鍵。很多媽媽不會製作輔食，就按照大人的菜譜來給孩子做，導致孩子吃得不消化，反而會傷害孩子的脾胃引起積食。

所以建議媽媽們在養育孩子中要學著製作輔食。這裡強烈地推薦一本受到萬千媽媽追捧的輔食書《每週輔食吃什麼》。

這本書從寶寶六個月新增輔食開始，一直到孩子三歲的食譜都有了，並且詳細到每一週每一天的食譜安排。

比如10月齡孩子一週的食譜舉例，比如週一第一頓喝奶粉或是母乳加餐一塊蘋果，第二頓吃奶粉或母乳，第三頓吃生菜軟米飯，第四頓吃母乳或奶粉加餐一個淸甜翡翠羹，第五頓吃雞胸肉軟粥，第六頓喝奶粉或母乳……

而且每一道輔食都有很詳細的製作方法，比如準備的時間，烹飪的時間，難易指數，以及需要的食材，具體做法，能給孩子補充什麼營養等。

除了有文字版之外，還有影片製作教程，根據自己的喜好來選擇就可以了。

媽媽根據寶寶的月齡，選擇合適的輔食來製作，寶寶也能吃得好長得快。買回來的媽媽都給了本書很高的評價，對於新手媽媽很友好。

一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底。

如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。

0－3歲的寶寶飲食，看這一本就足夠了，相當於請了一位專業營養師。價格也不貴，只要69元，就相當於請了一位專業“營養師”回家。

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