高血壓病人多吃這5種食物，不僅健康，還能幫你“掌控血壓”

高血壓作為臨床上十分常見的慢性疾病，這種慢性疾病發展過程中容易出現血壓明顯波動的情況，此時患者常有的症狀就是肢體麻木，頭暈目眩，心悸心慌。因此出現高血壓後應該第一時間針對該疾病展開治療，控制病變的發展，才能防止高血壓加重。

另外，高血壓患者除了藥物的控制，還可以結合飲食調節進行改善。那麼，適當多吃哪些食物對血壓的控制有幫助呢？

適當多吃哪些食物對血壓的控制有幫助？

1、土豆

出現高血壓這種疾病後可以適當多吃土豆。土豆是常見的主食，裡面含有人體需要的鉀元素，鉀元素攝入充足能夠促進身體對鈉離子的排洩，這樣也能夠達到控制血壓的目的。因此，想要改善高血壓的人應該從飲食這方面入手，選擇合適的食物進食，富含鉀元素的土豆也可以調養身體，這樣才能恢復血壓平穩狀態。如果是同時患有糖尿病的患者，則更需要控制好主食的量。

2、芹菜

高血壓患者因為血壓的波動容易導致健康受損，此時可以適當進食芹菜。芹菜也適合高血壓患者進食，裡面含有豐富的維生素，有機酸，可以達到清熱的功效。另外，芹菜中含有的鉀元素也是比較豐富的，可以達到良好的降壓效果，對於高血壓患者來說，適當進食芹菜能夠輔助降低血壓，這樣對高血壓病情緩解有利，可以防止血壓持續升高影響健康。

3、香蕉

在血壓明顯波動時身體受到的傷害比較明顯，為了防止身體受到損傷，在高血壓治療過程中應該注意飲食方面的問題，比如可以適當進食香蕉。香蕉是許多人都喜愛的水果之一，其營養豐富，而且具有一定的降壓功效。因為香蕉含有豐富的鉀元素，鉀離子攝入充足能夠促進鈉離子的排洩，這樣對血壓升高情況有改善作用。因此，在治療高血壓的過程中需要掌握正確的飲食方法，可以適當獲取人體需要的鉀元素，這樣才能發揮良好的降壓效果，因此建議單純高血壓患者可以適當攝入一些香蕉。

4、黑木耳

在高血壓發展過程中身體受到的傷害比較明顯，此時可以透過合理的飲食調節進行改善，建議高血壓患者可以適當進食黑木耳。黑木耳營養豐富，且能夠達到調節血壓的功效。如果出現了血壓明顯升高的情況，適量進食黑木耳，在身體調節得當的情況下健康才會有保障。因此，想要避免高血壓加重，平時可以適當進食黑木耳。

5、茄子

血壓升高對人體健康不利，需要透過合理的飲食來調節身體，防止血壓升高明顯。很多人平時都喜歡吃茄子，茄子營養同樣豐富，適當進食茄子能夠獲取裡面的維生素，達到軟化血管的作用，對血液迴圈促進有幫助，還能夠降低血液粘稠度，在一定程度上達到降低血壓的作用。因此高血壓患者應該適當多吃茄子，當然還需要注意烹調方式，不控制好油鹽的用量。